Cara Memegang Bet dengan Pegangan Penhold Grip: Panduan Utama

Pegangan penhold grip adalah teknik populer dalam tenis meja yang memberikan keunggulan dalam kecepatan, kontrol, dan variasi pukulan. Berikut panduan langkah demi langkah tentang cara memegang bet dengan pegangan penhold grip:

Langkah 1: Posisikan Jari Anda

• Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di sekitar gagang, tepat di bawah bibir bet.
• Letakkan ibu jari Anda di bagian belakang gagang, sejajar dengan jari lainnya.
• Tekuk ibu jari Anda ke arah dalam agar menempel pada gagang.

Langkah 2: Putar Bet

• Putar bet sekitar 45 derajat ke arah telapak tangan Anda.
• Ini akan membuat permukaan bet mengarah sedikit ke atas dan ke samping.

Langkah 3: Ajust Jari Jempol

• Sesuaikan ibu jari Anda sehingga buku-buku jari pertama menyentuh gagang.
• Tekan ibu jari Anda dengan kuat ke gagang untuk menjepit bet dengan aman.

Langkah 4: Relaks dan Pegang

• Relakskan jari-jari Anda dan pegang bet dengan lembut tapi kuat.
• Jaga agar pergelangan tangan Anda tetap lurus dan siku ditekuk sedikit.

Kelebihan Pegangan Penhold Grip:

• Kecepatan lebih tinggi karena pergelangan tangan yang lebih bebas.
• Kontrol lebih baik karena ibu jari yang menjepit bet dengan kuat.
• Variasi pukulan lebih banyak karena kemudahan mengubah sudut bet.

Kontra Pegangan Penhold Grip:

• Kekurangan jangkauan dibandingkan dengan pegangan shakehand.
• Lebih sulit untuk melakukan pukulan backhand dengan efektif.
• Membutuhkan koordinasi tangan-mata yang sangat baik.

Tips untuk Memegang Bet dengan Pegangan Penhold Grip:

• Berlatihlah secara teratur untuk meningkatkan rasa dan kontrol.
• Sesuaikan pegangan sesuai dengan ukuran dan bentuk tangan Anda.
• Gunakan jari telunjuk Anda sebagai titik kendali untuk mengubah sudut bet.

Kisah Sukses:

• Ma Long: Juara Olimpiade 5 kali dengan pegangan penhold grip.
• Deng Yaping: Mantan pemain peringkat 1 dunia dengan 18 gelar juara dunia.
• Liu Guoliang: Mantan pelatih kepala tim nasional Tiongkok yang memenangkan 5 emas Olimpiade dengan pegangan penhold grip.

Tabel Ringkasan Pegangan Penhold Grip:

Tabel Kelebihan dan Kekurangan Pegangan Penhold Grip: