A carne moída de músculo é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Se você está procurando melhorar sua dieta e alcançar seus objetivos de condicionamento físico, a carne moída de músculo pode ser uma adição valiosa.
Benefício 1: Ganho Muscular
Benefício 2: Controle de Peso
Benefício 3: Saúde Óssea
O que é carne moída de músculo?
Carne moída de músculo é carne moída proveniente de músculos de animais, como bovinos, suínos e perus.
Quanta carne moída de músculo devo comer?
A quantidade recomendada de proteína de carne moída de músculo varia dependendo das necessidades individuais, mas geralmente é recomendado consumir 1,6 a 2,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia.
Tabela 1: Conteúdo Nutricional da Carne Moída de Músculo (por 100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Proteína | 24g |
Gordura | 10g |
Carboidratos | 0g |
Ferro | 3mg |
Zinco | 4mg |
Tabela 2: Fontes de Carne Moída de Músculo
Tipo | Corte |
---|---|
Bovino | Chão redondo, alcatra |
Suíno | Lombinho, copa lombo |
Peru | Peito, coxa |
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