Pressão 12/8: O Que É, Causas, Sintomas e Tratamento

O Que É Pressão 12/8?

A pressão arterial, medida em milímetros de mercúrio (mmHg), é uma medida da força do sangue contra as paredes das artérias. A leitura da pressão arterial é composta por dois números:

• Pressão sistólica: a pressão quando o coração bate (valor mais alto)
• Pressão diastólica: a pressão quando o coração relaxa (valor mais baixo)

A pressão 12/8 é uma leitura de pressão arterial em que:

• A pressão sistólica é de 120 mmHg
• A pressão diastólica é de 80 mmHg

Classificação da Pressão Arterial

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a pressão arterial é classificada da seguinte forma:

Causas da Pressão 12/8

As causas da pressão 12/8 podem ser divididas em dois grupos:

Causas Modificáveis

• Tensão arterial: estresse, ansiedade
• Falta de exercícios físicos: o exercício aeróbico regular ajuda a diminuir a pressão arterial
• Alimentação inadequada: dieta rica em sódio, gordura saturada e alimentos processados
• Tabagismo: a nicotina contrai os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas: o álcool aumenta a pressão arterial
• Sobrepeso ou obesidade: o excesso de peso exerce pressão adicional sobre os vasos sanguíneos

Causas Não Modificáveis

• Idade: o risco de pressão alta aumenta com a idade
• Sexo: os homens têm maior risco de pressão alta do que as mulheres
• Raça: os afrodescendentes têm maior risco de pressão alta do que os brancos
• Histórico familiar: ter um histórico familiar de pressão alta aumenta o risco

Sintomas da Pressão 12/8

A pressão 12/8 geralmente não causa sintomas, especialmente nos estágios iniciais. No entanto, à medida que a pressão arterial aumenta, podem ocorrer os seguintes sintomas:

• Dor de cabeça
• Tontura
• Zumbido nos ouvidos
• Visão turva
• Fadiga
• Náusea
• Vômito
• Dor no peito
• Palpitações
• Dificuldade para respirar

Atenção: É importante observar que a pressão alta pode danificar órgãos vitais, como o coração, cérebro e rins, mesmo que não cause sintomas. Portanto, é essencial monitorar regularmente a pressão arterial e tomar medidas para controlá-la.

Tratamento da Pressão 12/8

O tratamento da pressão 12/8 depende da causa subjacente e da gravidade da pressão alta. As opções de tratamento podem incluir:

Mudanças no Estilo de Vida

• Redução do consumo de sódio
• Aumento da ingestão de frutas, vegetais e grãos integrais
• Aumento da atividade física
• Perda de peso (se necessário)
• Redução do consumo de bebidas alcoólicas
• Parar de fumar

Medicamentos

Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar a pressão arterial, podem ser prescritos medicamentos, como:

• Diuréticos: ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo
• Bloqueadores dos canais de cálcio: relaxam os vasos sanguíneos
• Inibidores da enzima conversora da angiotensina (ECA): bloqueiam a produção de uma substância que contrai os vasos sanguíneos
• Bloqueadores dos receptores da angiotensina II (BRA): bloqueiam os efeitos de uma substância que contrai os vasos sanguíneos

Por que a Pressão 12/8 Importa?

A pressão alta é um fator de risco significativo para doenças cardíacas, derrame, insuficiência renal e outras doenças graves. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 1 em cada 3 brasileiros tem pressão alta.

Benefícios de Controlar a Pressão Arterial

Controlar a pressão arterial pode:

• Reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e insuficiência renal
• Melhorar a circulação sanguínea
• Aumentar os níveis de energia
• Melhorar a função cognitiva
• Reduzir o risco de demência

Como Controlar a Pressão Arterial

Além das opções de tratamento mencionadas acima, existem várias coisas que você pode fazer para controlar sua pressão arterial, incluindo:

• Monitorar regularmente sua pressão arterial: Isso ajudará você a acompanhar seu progresso e ajustar seu tratamento conforme necessário.
• Seguir uma dieta saudável: Uma dieta saudável para pressão alta inclui alimentos ricos em potássio, cálcio e magnésio, e baixa em sódio.
• Praticar exercícios físicos regulares: O exercício aeróbico regular ajuda a diminuir a pressão arterial.
• Gerir o estresse: O estresse pode aumentar a pressão arterial. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como yoga, meditação ou exercícios de respiração profunda.
• Parar de fumar: Fumar aumenta a pressão arterial.
• Limitar o consumo de álcool: O álcool aumenta a pressão arterial.
• Dormir o suficiente: A falta de sono pode aumentar a pressão arterial.

Tabela 1: Alimentos Ricos em Potássio

Tabela 2: Tabela de Exercícios Recomendados para Pressão Alta

Tabela 3: Medicamentos Comumente Usados para Pressão Alta

Erros Comuns a Evitar

• Ignorar os sintomas: Se você estiver experimentando algum dos sintomas da pressão alta, não os ignore. Consulte um médico imediatamente.
• Não tomar sua medicação: Se você foi prescrito medicamentos para pressão alta, é importante tomar conforme prescrito.
• Fazer mudanças drásticas no estilo de vida: Mudar muito rápido o seu estilo de vida pode ser desanimador e aumentar o risco de desistência. Faça mudanças pequenas e graduais.
• Não monitorar sua pressão arterial: Monitore sua pressão arterial regularmente para acompanhar seu progresso e ajustar seu tratamento conforme necessário.

Abordagem Passo a Passo para Controlar a Pressão Arterial

1. Monitore sua pressão arterial: Monitore sua pressão arterial regularmente em casa ou no consultório médico.
2. Faça mudanças no estilo de vida: Faça mudanças no estilo de vida, como reduzir o consumo de sódio e aumentar a atividade física.
3. Consulte um médico: Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para controlar sua pressão arterial, consulte um médico. Eles podem prescrever medicamentos e recomendar outras mudanças no estilo de vida.
4. Siga seu plano de tratamento: Siga o seu plano de tratamento conforme prescrito pelo seu médico. Isso inclui tomar medicamentos conforme prescrito e fazer mudanças no estilo de vida.
5. Monitore seu progresso: Monitore sua pressão arterial regularmente para acompanhar seu progresso e ajustar seu tratamento conforme necessário.

Chamada para Ação

Se você tem pressão 12/8 ou qualquer outro nível de pressão alta, é importante tomar medidas para controlá-la. Faça mudanças no estilo de vida, ** tome medicamentos conforme prescrito