Setembro Amarelo: Dê a Mão Para Quem Precisa

O que é o Setembro Amarelo?

Setembro Amarelo é uma campanha anual de conscientização e prevenção do suicídio. O objetivo é chamar atenção para a importância da prevenção e do cuidado com a saúde mental, além de oferecer apoio a quem está passando por um momento difícil.

A importância da prevenção do suicídio

Os números sobre suicídio são alarmantes:

• A cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio no mundo.
• No Brasil, em 2020, foram registrados mais de 13 mil casos de suicídio, uma média de 36 por dia.
• Jovens de 15 a 29 anos são o grupo com maior risco de suicídio.

Sinais de alerta

É fundamental saber reconhecer os sinais de alerta do suicídio para poder ajudar quem está em risco:

• Falar sobre morte ou suicídio.
• Fazer ameaças de se machucar ou tirar a própria vida.
• Sentimentos de desesperança, desesperança e inutilidade.
• Mudanças bruscas de humor ou comportamento.
• Isolamento social.
• Uso excessivo de álcool ou drogas.

O que fazer se alguém estiver em risco de suicídio

Se você acredita que alguém está em risco de suicídio, é importante:

• Fale com a pessoa abertamente sobre suas preocupações.
• Ouça com atenção e mostre que você se importa.
• Ofereça apoio e encorajamento.
• Ajude a pessoa a obter ajuda profissional.
• Fique com a pessoa até que ela esteja segura.

Como ajudar a prevenir o suicídio

Além de reconhecer os sinais de alerta e saber o que fazer em caso de risco, existem várias outras maneiras de ajudar a prevenir o suicídio:

• Falar abertamente sobre saúde mental.
• Reduzir o estigma associado ao suicídio.
• Oferecer apoio a quem está passando por um momento difícil.
• Promover atividades que promovam o bem-estar mental, como exercícios e meditação.
• Tornar os serviços de saúde mental acessíveis e disponíveis.

Tabuas

Tabela 1: Fatores de Risco para Suicídio**

Tabela 2: Sinais de Alerta de Suicídio

Tabela 3: Mitos e Fatos Sobre Suicídio

Histórias engraçadas e o que podemos aprender com elas

História 1

Um homem entra em um bar e pede uma cerveja. O barman pergunta: "Por que você está tão triste?" O homem responde: "Acabei de perder meu emprego." O barman pergunta: "Por que você não procura outro emprego?" O homem responde: "Porque não quero perder meu seguro-desemprego."

O que aprendemos: Mesmo em situações difíceis, é importante manter o senso de humor e procurar soluções criativas.

História 2

Uma mulher está andando na rua quando vê um homem sentado em um banco do parque. Ele está chorando e parece muito triste. A mulher se aproxima dele e pergunta: "Por que você está chorando?" O homem responde: "Perdi minha carteira." A mulher pergunta: "Quanto dinheiro você tinha na carteira?" O homem responde: "Nenhum. Mas tinha uma foto da minha mãe."

O que aprendemos: As coisas materiais podem ser substituídas, mas as memórias e os entes queridos são insubstituíveis.

História 3

Um homem está sentado em um café, tomando um café e lendo um jornal. De repente, ele percebe uma mulher sentada à mesa ao lado chorando muito. Ele se aproxima dela e pergunta: "Por que você está chorando?" A mulher responde: "Acabei de ler uma história sobre uma mulher que perdeu o marido." O homem pergunta: "Sinto muito por sua perda. Você conhecia a mulher?" A mulher responde: "Não, mas meu marido é médico."

O que aprendemos: Nunca sabemos o que os outros estão passando. Seja sempre gentil e compassivo.

Dicas e truques

• Fale com alguém: Se você estiver lutando contra pensamentos suicidas, fale com alguém em quem confie, como um amigo, familiar, terapeuta ou linha direta de emergência.
• Cuide de si mesmo: Coma alimentos saudáveis, durma o suficiente e faça exercícios regularmente. Estas coisas podem ajudar a melhorar seu humor e bem-estar geral.
• Procure ajuda profissional: Se você estiver enfrentando pensamentos ou sentimentos suicidas, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo e a desenvolver estratégias de enfrentamento.
• Use recursos online: Existem muitos recursos online disponíveis para ajudá-lo a lidar com pensamentos ou sentimentos suicidas. Estes recursos podem fornecer informações, apoio e esperança.

Erros comuns a evitar

• Ignorar os sinais de alerta: Se alguém está mostrando sinais de alerta de suicídio, não os ignore. Procure ajuda imediatamente.
• Dizer coisas que podem piorar a situação: Não diga coisas como "Você deveria pensar positivo" ou "As coisas vão melhorar". Estas coisas podem ser desanimadoras e fazer com que a pessoa se sinta mais sozinha.
• Forçar alguém a procurar ajuda: Você não pode forçar alguém a procurar ajuda. Respeite os limites da pessoa e ofereça seu apoio.
• Desistir: Nunca desista de alguém que está lutando contra pensamentos ou sentimentos suicidas. Seja paciente e persistente.

FAQs

1. O que causa o suicídio?

Existem muitos fatores que podem contribuir para o suicídio, incluindo fatores pessoais, sociais e ambientais.

2. Quem está em risco de suicídio?

Qualquer pessoa pode estar em risco de suicídio, mas alguns grupos têm maior risco, como jovens, pessoas com problemas de saúde mental, pessoas que fazem uso de substâncias e pessoas que foram vítimas de traumas.

3. O que posso fazer para ajudar alguém que está pensando em suicídio?

Se você acredita que alguém está em risco de suicídio, é importante ajudá-los a obter ajuda profissional. Você também pode oferecer seu apoio, ouvir e encorajá-los.

4. Como posso prevenir o suicídio?

Existem muitas coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir o suicídio, incluindo falar abertamente sobre saúde mental, reduzir o estigma associado ao suicídio e promover atividades que promovam o bem-estar mental.

5. Onde posso obter ajuda se estiver lutando contra pensamentos ou sentimentos suicidas?

Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo se você estiver lutando contra pensamentos ou sentimentos suicidas. Você pode falar com um amigo, familiar, terapeuta ou linha direta de emergência.

6. O que fazer se alguém que eu conheço cometeu suicídio?

Se alguém que você conhece cometeu suicídio, é importante buscar apoio. Você pode falar com um amigo, familiar, terapeuta ou linha direta de emergência.