Setembro Amarelo: Vamos Cuidar da Nossa Saúde Mental
Setembro Amarelo é uma campanha anual de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Realizada em todo o Brasil, seu objetivo é sensibilizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental e de buscar ajuda quando necessário.
Dados Preocupantes
- No Brasil, o suicídio é a quarta causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos.
- A cada 45 minutos, uma pessoa tira a própria vida no país.
- Cerca de 80% dos casos de suicídio estão relacionados a transtornos mentais tratáveis, como depressão e ansiedade.
Fatores de Risco
Fatores que podem aumentar o risco de suicídio incluem:
- Histórico de tentativas de suicídio
- Transtornos mentais
- Abuso de álcool ou drogas
- Problemas financeiros ou relacionais
- Estresse intenso
- Doenças crônicas
Como Lidar com Pensamentos Suicidas
Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, busque ajuda imediatamente:
- Ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida) no número 188.
- Envie uma mensagem de texto para o CVV no número 6786.
- Vá a um pronto-socorro ou unidade de saúde mental.
- Fale com um amigo ou familiar de confiança.
Passos para Apoiar Pessoas com Pensamentos Suicidas
Se você suspeitar que alguém está pensando em suicídio, siga estes passos:
-
Pergunte diretamente se a pessoa está pensando em tirar a própria vida.
-
Escutar ativamente e não julgar.
-
Oferecer ajuda e apoio.
-
Incentivar a pessoa a buscar ajuda profissional.
-
Manter-se em contato e acompanhar regularmente.
O Papel da Prevenção
A prevenção do suicídio é uma responsabilidade coletiva. Todos nós podemos desempenhar um papel na redução dos índices de suicídio:
-
Eduque-se sobre saúde mental e suicídio.
-
Reduza o estigma associado à doença mental.
-
Apoie pesquisas sobre prevenção do suicídio.
-
Defenda políticas que promovam a saúde mental.
-
Cuide de sua própria saúde mental e busque ajuda quando necessário.
Tabela 1: Sinais de Alerta para Pensamentos Suicidas
| Sinal |
Descrição |
| Discussões sobre morte ou suicídio |
Falar ou escrever sobre morrer ou se prejudicar |
| Sentimentos de desesperança |
Acreditar que não há solução para os problemas |
| Sentimentos de inutilidade |
Sentir-se um fardo para os outros |
| Mudanças repentinas de humor |
Passar da calma para a agitação ou vice-versa |
| Abuso de álcool ou drogas |
Usar substâncias para entorpecer a dor emocional |
| Isolamento social |
Afastar-se de amigos e familiares |
Tabela 2: Fatores Protetores contra o Suicídio
| Fator |
Descrição |
| Vínculos fortes com família e amigos |
Ter pessoas que oferecem apoio e compreensão |
| Acesso a suporte profissional |
Ter um terapeuta ou conselheiro para conversar sobre problemas |
| Autoestima positiva |
Sentir-se bem consigo mesmo e com suas habilidades |
| Habilidades de enfrentamento |
Saber lidar com estresse e problemas de forma saudável |
| Esperança |
Acreditar que o futuro pode ser melhor |
Tabela 3: Recursos de Apoio para Prevenção do Suicídio
| Recurso |
Contato |
| Centro de Valorização da Vida (CVV) |
188 |
| CVV (mensagem de texto) |
6786 |
| Portal Vida |
https://www.portalvida.saude.gov.br/ |
| Hospital Psiquiátrico do Paraná |
https://www.hospitalpsiquiatricodoparana.pr.gov.br/ |
Conclusão
Setembro Amarelo é um momento para lembrar que todos nós somos responsáveis por cuidar da nossa saúde mental e pelo bem-estar daqueles que nos rodeiam. Ao educarmo-nos, reduzindo o estigma e apoiando pesquisas e políticas de prevenção, podemos criar uma sociedade onde ninguém se sinta sozinho na sua luta contra pensamentos suicidas. Lembre-se, você não está sozinho. Busque ajuda e viva uma vida plena e significativa.
