คือ เธอ Ep. 15: เผยความลับการสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเอง

บทนำ

แรงบันดาลใจ เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงที่จุดประกายให้เราลงมือทำสิ่งต่างๆ และก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่ย่อท้อ ในซีรีส์ "คือเธอ" Ep. 15 ได้นำเสนอแง่มุมที่น่าสนใจเกี่ยวกับการสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรเรียนรู้และนำไปใช้ในชีวิต

การสร้างแรงบันดาลใจจากภายใน

ตามข้อมูลจากสถาบันจิตวิทยาแห่งอเมริกา (APA) การสร้างแรงบันดาลใจจากภายในเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายประการ ได้แก่

• เป้าหมายที่ชัดเจน: การกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ บรรลุได้ และมีกำหนดเวลา จะช่วยสร้างแรงจูงใจให้เราลงมือทำ
• ความสนใจและความหลงใหล: เมื่อเราทำสิ่งที่เราชอบหรือรู้สึกหลงใหล เราจะมีแรงบันดาลใจมากกว่าที่ทำสิ่งที่เราไม่ชอบ
• ความรู้สึกมีคุณค่าและความสามารถ: หากเราเชื่อมั่นในตนเองและศักยภาพของเรา เราก็มีแนวโน้มที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองได้มากกว่า

การหาแรงบันดาลใจจากภายนอก

นอกจากการสร้างแรงบันดาลใจจากภายในแล้ว เรายังสามารถหาแรงบันดาลใจจากภายนอกได้ด้วย วิธีการต่างๆ ได้แก่:

• การอ่านหนังสือหรือบทความที่สร้างแรงบันดาลใจ: บทความหรือหนังสือที่เล่าเรื่องราวของผู้คนที่ประสบความสำเร็จ สามารถจุดประกายแรงบันดาลใจให้เราได้
• การรับชมภาพยนตร์หรือสารคดีที่สร้างแรงบันดาลใจ: เช่นเดียวกับหนังสือ ภาพยนตร์หรือสารคดีสามารถกระตุ้นความคิดและจุดประกายแรงบันดาลใจได้
• การพูดคุยกับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจ: การพูดคุยกับผู้คนที่ประสบความสำเร็จหรือมีทัศนคติเชิงบวก สามารถช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เราได้

Tips and Tricks

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเอง:

• แบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เล็กลง: เป้าหมายที่ใหญ่เกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อแท้ได้ การแบ่งเป้าหมายให้ง่ายต่อการจัดการจะช่วยให้รู้สึกมั่นใจและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น
• เฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ: การให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ กับตนเองเมื่อบรรลุเป้าหมายแต่ละขั้นตอน จะช่วยให้มีแรงบันดาลใจในการก้าวต่อไป
• สร้างสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงบันดาลใจ: การอยู่แวดล้อมด้วยผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจ และมีพื้นที่ที่เอื้อต่อการทำงานหรือการเรียนรู้ จะช่วยจุดประกายแรงบันดาลใจได้

เรื่องราวชวนขำและบทเรียนที่ได้

1. เรื่องราวของคุณหมอที่รักการวาดภาพ: มีคุณหมอท่านหนึ่งที่รักการวาดภาพมาก แต่ไม่เคยกล้าที่จะตามความฝัน เนื่องจากกลัวคำวิจารณ์ของผู้อื่น จนวันหนึ่งคุณหมอมีโอกาสได้เข้าร่วมการประชุมทางการแพทย์ที่จัดขึ้นในพิพิธภัณฑ์ศิลปะ คุณหมอได้ชมภาพวาดของจิตรกรชื่อดังและเกิดแรงบันดาลใจอย่างแรงกล้า จากนั้นคุณหมอจึงตัดสินใจว่าจะไม่ยอมปล่อยให้ความกลัวขัดขวางความฝันของตนอีกต่อไป บทเรียนที่ได้คือ: อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากกรอบเดิมๆ และอย่าปล่อยให้ความกลัวขัดขวางความฝันของคุณ

2. เรื่องราวของนักเขียนที่ไม่ยอมแพ้: มีนักเขียนท่านหนึ่งที่ส่งต้นฉบับไปยังสำนักพิมพ์กว่า 100 แห่ง แต่ก็ถูกปฏิเสธทุกครั้งจนเกือบหมดความหวัง แต่แล้ววันหนึ่งนักเขียนได้รับจดหมายจากสำนักพิมพ์แห่งหนึ่งที่แสดงความสนใจในต้นฉบับของเขา จากนั้นหนังสือของนักเขียนก็ได้รับการตีพิมพ์และกลายเป็นหนังสือขายดี บทเรียนที่ได้คือ: อย่าละทิ้งความฝันง่ายๆ แม้ว่าจะเผชิญกับความล้มเหลวก็ตาม

3. เรื่องราวของนักธุรกิจที่ไม่ยอมท้อ: มีนักธุรกิจท่านหนึ่งที่ธุรกิจประสบปัญหาจนใกล้จะล้มละลาย แต่เขาไม่ยอมท้อ เขาหาวิธีที่จะปรับปรุงธุรกิจของตนและขอความช่วยเหลือจากผู้คนที่ไว้ใจได้ ในที่สุดนักธุรกิจก็สามารถฟื้นฟูกิจการของตนได้สำเร็จ บทเรียนที่ได้คือ: อย่ายอมแพ้ง่ายๆ และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

ความสำคัญและประโยชน์ของการสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเอง

การสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองมีความสำคัญอย่างมากต่อหลายๆ ด้าน ได้แก่:

• ช่วยให้มีเป้าหมายในชีวิต: การมีแรงบันดาลใจจะช่วยให้เราชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิตและลงมือทำเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายนั้นๆ
• ช่วยให้มีพลังในการทำงานและการเรียนรู้: แรงบันดาลใจจะเป็นเชื้อเพลิงที่ขับเคลื่อนให้เราทำงานและเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี: การมีแรงบันดาลใจจะช่วยให้เรารู้สึกมีจุดหมายและมีค่าในตัวเอง ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม

การเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของการสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเอง

ข้อดี

• ช่วยให้มีเป้าหมายในชีวิต
• ช่วยให้มีพลังในการทำงานและการเรียนรู้
• ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี

ข้อเสีย

• อาจนำไปสู่ความคาดหวังที่ไม่สมจริง
• อาจทำให้รู้สึกกดดันหากไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้
• อาจทำให้ละเลยความรับผิดชอบอื่นๆ

ตารางสรุป

ข้อมูลสถิติ

จากการสำรวจของมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ พบว่า

• 80% ของผู้คนที่มีแรงบันดาลใจมีเป้าหมายที่ชัดเจน
• 75% ของผู้คนที่มีแรงบันดาลใจรู้สึกเชื่อมั่นในตนเอง
• 90% ของผู้คนที่มีแรงบันดาลใจสามารถบรรลุเป้าหมายได้

บทสรุป

การสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองเป็นทักษะสำคัญที่ทุกคนควรเรียนรู้และนำไปใช้ในชีวิต การมีแรงบันดาลใจจะช่วยให้เรามีเป้าหมายในชีวิต มีพลังในการทำงานและการเรียนรู้ และมีสุขภาพจิตที่ดี ด้วยเคล็ดลับและเทคนิคที่กล่าวมาในบทความนี้ เราสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองได้และใช้แรงบันดาลใจนั้นเป็นเชื้อเพลิงในการขับเคลื่อนเราไปข้างหน้าอย่างไม่ย่อท้อ