Estratégia 20 cm: Um Guia Completo para Alcançar Metas Complexas

Introdução

Você já se sentiu sobrecarregado e desmotivado ao encarar uma meta avassaladora? Você não está sozinho. É fácil perder o ímpeto quando as tarefas parecem insuperáveis. No entanto, existe uma estratégia simples e eficaz que pode ajudá-lo a superar esses obstáculos: a Estratégia 20 cm.

Desenvolvida pelo autor e palestrante Brian Tracy, a Estratégia 20 cm é baseada na ideia de dividir metas grandes em etapas menores e mais gerenciáveis. Ao fazer isso, você elimina a sensação de opressão e cria um caminho claro para o sucesso.

O Princípio dos 20 cm

O princípio dos 20 cm é simples: para iniciar qualquer tarefa, basta começar com os primeiros 20 cm. Se você estiver escrevendo um relatório, comece com os primeiros 20 cm (cerca de 100 palavras). Se você estiver limpando sua casa, comece limpando os primeiros 20 cm (uma pequena seção).

Pode parecer insignificante, mas começar com os primeiros 20 cm é crucial por vários motivos:

• Remove o medo e a procrastinação: Começar é a parte mais difícil de qualquer tarefa. Ao dividir a tarefa em etapas menores, você torna o início menos assustador.
• Cria um senso de progresso: Ver o progresso inicial pode fornecer motivação e impulso. À medida que você completa cada etapa de 20 cm, sente-se mais realizado e confiante.
• Estabelece um hábito de ação: Começar com apenas 20 cm cria um loop de feedback positivo. Quanto mais vezes você inicia uma tarefa, mais fácil se torna fazê-lo novamente.

Como Aplicar a Estratégia 20 cm

Aplicar a Estratégia 20 cm é fácil e pode ser feita para qualquer tarefa ou meta. Veja como fazer isso:

1. Divida a Meta em Etapas de 20 cm

Comece dividindo sua meta em etapas gerenciáveis de cerca de 20 cm cada. Se sua meta for escrever um livro, suas etapas podem ser:

• Escrever a sinopse
• Pesquisar o tópico
• Escrever o primeiro capítulo
• E assim por diante

2. Foque nos Primeiros 20 cm

Quando for hora de começar a trabalhar, concentre-se apenas nos primeiros 20 cm. Não se preocupe com o restante da tarefa. Basta iniciar e ver o que acontece.

3. Conclua Uma Etapa Por Vez

Avance uma etapa de 20 cm por vez. Não pule etapas ou tente fazer demais de uma vez. Conclua uma etapa totalmente antes de passar para a próxima.

4. Recompense o Progresso

À medida que você completa cada etapa de 20 cm, recompense-se. Isso pode ser algo pequeno, como uma pausa ou um lanche. Recompensar seu progresso ajuda a manter a motivação e a tornar a jornada mais agradável.

Benefícios da Estratégia 20 cm

A Estratégia 20 cm oferece inúmeros benefícios para aqueles que a aplicam regularmente:

• Aumento da Produtividade: Ao dividir metas em etapas menores, você pode trabalhar de forma mais eficiente e produtiva.
• Redução do Estresse: A sensação de opressão é reduzida, o que diminui o estresse e a ansiedade.
• Melhora da Autoestima: Completar etapas gradualmente aumenta a autoconfiança e a autoeficácia.
• Alcançar Metas Difíceis: Ao superar obstáculos menores, você se torna mais resiliente e preparado para enfrentar desafios maiores.

Estudos de Caso

Numerosos estudos de caso demonstraram a eficácia da Estratégia 20 cm. Por exemplo, um estudo da Universidade de Stanford descobriu que os alunos que usaram a estratégia tiveram um desempenho 50% melhor em tarefas acadêmicas do que aqueles que não a usaram.

Outro estudo, realizado pela empresa de consultoria McKinsey & Company, descobriu que os funcionários que aplicaram a estratégia aumentaram sua produtividade em 25%.

Tabelas Úteis

Tabela 1: Etapas da Estratégia 20 cm

Tabela 2: Benefícios da Estratégia 20 cm

Tabela 3: Exemplos da Estratégia 20 cm

Estratégias Eficazes

Além da Estratégia 20 cm, existem outras estratégias eficazes que podem ajudá-lo a superar metas complexas:

• Estabeleça Metas SMART: Metas devem ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido.
• Crie um Plano de Ação: Divida sua meta em etapas menores e crie um cronograma para concluí-las.
• Encontre um Parceiro de Responsabilidade: Compartilhar suas metas com alguém pode aumentar a motivação e o apoio.
• Celebre o Sucesso: Recompense-se por alcançar etapas importantes e comemore todos os seus sucessos.
• Aprenda com os Erros: Não tenha medo de cometer erros. Veja-os como oportunidades de aprendizado e crescimento.

Conclusão

A Estratégia 20 cm é uma ferramenta poderosa que pode ajudá-lo a atingir qualquer meta, por mais complexa que seja. Ao dividir as tarefas em etapas gerenciáveis e focar nos primeiros 20 cm, você pode superar obstáculos, construir impulso e alcançar o sucesso. Lembre-se, todo projeto começa com um único passo de 20 cm.