ฝนพรำ ความสุข ที่ลงตัว
ฝนแบบนี้เรียกว่าแบบไหนกันนะ ตกปรอยๆ ตกพรำๆ หรือตกซาๆ ฯลฯ คงจะมีคำเรียกแตกต่างกันออกไปตามแต่ละท้องถิ่น แต่ที่แน่ๆเวลาที่ฝนตกแบบนี้ มักจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และมีความสุข
ยิ่งถ้าได้นั่งจิบชา กาแฟ อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ ท่ามกลางบรรยากาศฝนพรำๆ ด้วยแล้วละก็ คงจะฟินไม่น้อยเลยทีเดียว
ฝนพรำๆ กับสุขภาพจิต
งานวิจัยมากมายได้ชี้ให้เห็นว่า ธรรมชาติมีผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียงฝนตกที่สามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งสารแห่งความสุขออกมาได้ ไม่ว่าจะเป็น โดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโทซิน ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และนอนหลับได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ การมองดูฝนตกยังสามารถช่วยให้เราสงบสติอารมณ์ได้อีกด้วย เพราะการเคลื่อนไหวที่ช้าและเป็นจังหวะของหยดฝนจะช่วยดึงดูดความสนใจของเราและเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องต่างๆ ที่ทำให้เครียดออกไป
ฝนพรำๆ กับความคิดสร้างสรรค์
ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตเท่านั้น ฝนพรำๆ ยังสามารถช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเราได้อีกด้วย เพราะเมื่อเราได้อยู่ท่ามกลางบรรยากาศที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ สมาธิของเราจะดีขึ้นและสามารถคิดไอเดียใหม่ๆ ได้อย่างลื่นไหล
นอกจากนี้ เสียงฝนตกยังสามารถช่วยลดสิ่งรบกวนต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงคน เสียงรถ หรือเสียงเครื่องจักร ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถโฟกัสกับงานที่อยู่ตรงหน้าได้ดียิ่งขึ้น
ฝนพรำๆ กับการนอนหลับ
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า ฝนพรำๆ สามารถช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ลงได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อการนอนหลับของเรา เพราะเมื่อเราผ่อนคลายและสงบ สารแห่งความสุขอย่าง เซโรโทนิน ก็จะหลั่งออกมา และสารนี้จะช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ เสียงฝนตกยังสามารถช่วยกลบเสียงรบกวนอื่นๆ ได้ ซึ่งจะช่วยให้เราได้นอนหลับอย่างต่อเนื่องและมีคุณภาพมากขึ้น
ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง
แม้ว่าฝนพรำๆ จะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อผิดพลาดบางอย่างที่เราควรหลีกเลี่ยงเมื่อฝนตกแบบนี้ ได้แก่
-
การนอนหลับในตอนกลางวัน การนอนหลับในตอนกลางวันอาจทำให้ร่างกายของเราสับสนและส่งผลให้เราไม่สามารถนอนหลับได้ดีในตอนกลางคืนได้
-
การดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ สารทั้งสองอย่างนี้จะทำให้เรานอนหลับได้ยากขึ้น
-
การออกกำลังกายหนัก การออกกำลังกายหนักในตอนเย็นหรือก่อนนอนจะทำให้ร่างกายของเรายังตื่นตัวอยู่ ซึ่งจะส่งผลให้เรานอนหลับได้ยากขึ้น
ข้อดีและข้อเสีย
ข้อดี
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด
- กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
- ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
- สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
- ช่วยกลบเสียงรบกวน
ข้อเสีย
- อาจทำให้รู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้าได้ในบางคน
- อาจทำให้การเดินทางลำบาก
- อาจทำให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสียหายได้
สิ่งที่คุณสามารถทำได้
เมื่อฝนตกพรำๆ คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากบรรยากาศที่ผ่อนคลายนี้ เช่น
- นั่งจิบชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอุ่นๆ อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูหนัง
- ออกไปเดินเล่นท่ามกลางสายฝน โดยอย่าลืมพกร่มหรือเสื้อกันฝนไปด้วย
- นอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู
- ใช้เวลาอยู่กับคนที่คุณรักและทำกิจกรรมร่วมกัน
เรื่องราวขำขัน
- มีชายคนหนึ่งที่ชอบนอนหลับเวลามีฝนตกพรำๆ วันหนึ่งเขาไปนอนหลับใต้ต้นไม้ใหญ่ในสวนสาธารณะ ขณะที่กำลังหลับสนิทอยู่ จู่ๆ ก็มีนกบินมาเกาะที่กิ่งไม้เหนือหัวเขา และถ่ายมูลลงมาใส่หน้าเขาเต็มๆ ชายคนนั้นสะดุ้งตื่นขึ้นมาพร้อมกับหน้าตาเลอะไปด้วยมูลนก เขาโกรธมากและตะโกนขึ้นว่า "เฮ้ย! ใครทำแบบนี้วะ!" นกที่เกาะอยู่ที่กิ่งไม้ข้างๆ ตอบว่า "สงสัยจะเป็นฝนฟ้ากระมังครับ"
- มีหญิงสาวคนหนึ่งที่กลัวฝนมาก วันหนึ่งเธอออกไปเดินซื้อของที่ตลาด ขณะที่กำลังเดินอยู่ ฝนก็เริ่มตกพรำๆ เธอวิ่งไปหลบฝนใต้กันสาดของร้านค้าแห่งหนึ่ง ขณะที่เธอกำลังยืนหลบฝนอยู่ ก็มีชายหนุ่มคนหนึ่งเดินมาหลบฝนใต้กันสาดเดียวกันกับเธอ หญิงสาวมองชายหนุ่มด้วยสายตาหวาดกลัว ชายหนุ่มถามเธอว่า "กลัวฝนเหรอครับ" เธอพยักหน้า ชายหนุ่มจึงพูดว่า "งั้นผมจะร้องเพลงให้ฟังนะ เผื่อจะหายกลัว" ชายหนุ่มจึงร้องเพลง "ฟ้าฝนตกพรำๆ แสงแดดอ่อนๆ กระทบลงมา" หญิงสาวฟังเพลงไปพลาง มองหน้าชายหนุ่มไปพลาง และค่อยๆ รู้สึกผ่อนคลายลง
- มีครอบครัวหนึ่งที่ออกไปเที่ยวป่าในวันที่มีฝนตกพรำๆ ขณะที่กำลังเดินป่าอยู่ ฝนก็เริ่มตกหนักขึ้นเรื่อยๆ จนพื้นดินกลายเป็นโคลน ลูกชายตัวเล็กของครอบครัวที่กำลังเดินตามหลังพ่อแม่มา เผลอเหยียบโคลนลื่นล้มลง เขาร้องไห้จ้าเพราะเสื้อผ้าเปื้อนโคลนหมด พ่อของเขาจึงพูดว่า "ไม่เป็นไรนะลูก ฝนตกแบบนี้ถือว่าโชคดีนะ" ลูกชายถามว่า "โชคดีอะไรครับ" พ่อตอบว่า "เพราะอย่างน้อยตอนนี้ก็ไม่มีใครเห็นว่าลูกเปื้อนโคลนแล้ว"
สรุป
ฝนพรำๆ เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่สามารถสร้างความสุข ความผ่อนคลาย และความคิดสร้างสรรค์ให้กับเราได้ หากคุณได้มีโอกาสสัมผัสกับบรรยากาศฝนพรำๆ อย่าลืมใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง นอนหลับพักผ่อน หรือใช้เวลาอยู่กับคนที่คุณรัก
