O tomate é um alimento versátil e amplamente consumido em todo o mundo. Além de seu sabor delicioso, ele também é rico em nutrientes essenciais e antioxidantes. No entanto, para aqueles que estão preocupados com a ingestão de calorias, é importante entender o valor calórico do tomate.
O número de calorias presentes em um tomate varia de acordo com seu tamanho, tipo e teor de água. No entanto, em média, um tomate médio (100g) contém aproximadamente 18 calorias.
Além do tamanho e do tipo, outros fatores também podem afetar o valor calórico do tomate:
A tabela abaixo fornece uma análise detalhada das calorias presentes em diferentes tamanhos de tomate:
Tamanho do Tomate | Calorias |
---|---|
Pequeno (50g) | 9 |
Médio (100g) | 18 |
Grande (150g) | 27 |
Extra Grande (200g) | 36 |
Entender as calorias do tomate é importante pelos seguintes motivos:
Além de seu baixo valor calórico, os tomates oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo:
Se você estiver preocupado com as calorias do tomate, existem algumas dicas e truques que você pode seguir:
Os tomates são alimentos nutritivos e versáteis com um valor calórico relativamente baixo. Ao entender as calorias do tomate e seguir as dicas e truques fornecidos, você pode incorporar este fruto saudável em sua dieta sem se preocupar com o ganho de peso.
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