A sangria d'água, também conhecida como sangria de sálvia, é uma bebida tradicional brasileira preparada com chia, hortelã, limão e água. É uma bebida refrescante e nutritiva que tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.
Para Que Serve a Sangria d'Água?
A sangria d'água é conhecida por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e diuréticas. Ela ajuda a:
Como Preparar a Sangria d'Água
Preparar sangria d'água é muito fácil. Você precisará dos seguintes ingredientes:
Instruções:
Tabela Nutricional da Sangria d'Água
Nutriente | Quantidade por porção de 250 ml |
---|---|
Calorias | 40 |
Carboidratos | 8 g |
Proteínas | 2 g |
Fibras | 5 g |
Gorduras | 1 g |
Vitamina C | 20% da IDR |
Cálcio | 10% da IDR |
Ferro | 5% da IDR |
Benefícios da Sangria d'Água
A sangria d'água oferece vários benefícios à saúde, incluindo:
Common Mistakes to Avoid
Conclusão
A sangria d'água é uma bebida refrescante e nutritiva que oferece vários benefícios à saúde. É fácil de preparar e pode ser apreciada por pessoas de todas as idades. Incorporar a sangria d'água em sua dieta diária pode ajudar você a manter a hidratação, melhorar a digestão, reduzir a inflamação e proteger contra doenças crônicas.
FAQs
1. Posso fazer sangria d'água com outros ingredientes?
Sim, você pode adicionar outros ingredientes à sangria d'água, como morangos, mirtilos ou laranja.
2. Quanto tempo a sangria d'água dura na geladeira?
A sangria d'água pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias.
3. A sangria d'água é segura para gestantes e crianças?
Sim, a sangria d'água é geralmente segura para gestantes e crianças, mas é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer bebida nova.
4. A sangria d'água pode ajudar a perder peso?
A sangria d'água é uma bebida de baixa caloria que pode ajudar a manter a saciedade e reduzir a fome. No entanto, ela não é um substituto para uma alimentação saudável e equilibrada.
5. Posso usar sementes de chia moídas na sangria d'água?
Sim, você pode usar sementes de chia moídas na sangria d'água, mas elas absorverão a água mais rapidamente, o que pode resultar em uma bebida mais espessa.
6. Posso beber sangria d'água todos os dias?
Sim, você pode beber sangria d'água todos os dias para se manter hidratado e aproveitar seus benefícios à saúde.
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