O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células do corpo humano, sendo fundamental para o seu funcionamento adequado. No entanto, o excesso de colesterol no sangue pode levar ao acúmulo de placas nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.
Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e o HDL (lipoproteína de alta densidade). O LDL, conhecido como "colesterol ruim", transporta o colesterol do fígado para as células do corpo. Quando há muito LDL no sangue, ele pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas de ateroma.
As placas de ateroma estreitam as artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando a pressão arterial. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde graves, incluindo:
Vários fatores podem contribuir para o aumento do LDL, incluindo:
Existem várias estratégias eficazes para reduzir os níveis de LDL, incluindo:
De acordo com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia, os valores de referência para o LDL são:
Níveis de LDL | Risco |
---|---|
Abaixo de 100 mg/dL | Ideal |
100 - 129 mg/dL | Limítrofe |
130 - 159 mg/dL | Moderado |
160 - 189 mg/dL | Alto |
190 mg/dL ou mais | Muito alto |
Dieta:
Exercícios:
Estilo de vida:
Medicamentos:
Alimento | Conteúdo de Fibras Solúveis (gramas por porção) |
---|---|
Aveia | 2-4 |
Feijão | 6-9 |
Lentilhas | 5-7 |
Maçã | 2-3 |
Cenoura | 2-3 |
Alimento | Conteúdo de Gorduras Saudáveis (gramas por porção) |
---|---|
Azeite de oliva | 24 |
Abacate | 21 |
Nozes | 14 |
Peixe salmão | 10 |
Sementes de chia | 9 |
Medicamento | Classe | Mecanismo de Ação |
---|---|---|
Atorvastatina | Estatina | Bloqueia a produção de LDL pelo fígado |
Rosuvastatina | Estatina | Bloqueia a produção de LDL pelo fígado |
Ezetimiba | Inibidor da absorção de colesterol | Bloqueia a absorção de colesterol no intestino |
1. O que causa o colesterol alto?
Excesso de gorduras saturadas e trans na dieta, obesidade, tabagismo, diabetes, hipotireoidismo e uso de certos medicamentos.
2. Quais são os sintomas do colesterol alto?
O colesterol alto geralmente não apresenta sintomas, sendo diagnosticado por meio de exames de sangue.
3. Quais são os riscos do colesterol alto?
Doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e doença arterial periférica.
4. Como posso reduzir meu colesterol LDL?
Dieta saudável, exercícios físicos regulares, perda de peso, parar de fumar, controlar a diabetes e tratar o hipotireoidismo.
5. Quando devo tomar medicamentos para reduzir o LDL?
Quando as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para reduzir o LDL para níveis seguros.
6. Quais são os efeitos colaterais dos medicamentos para reduzir o LDL?
Dor muscular, náusea, diarreia e aumento dos níveis de enzimas hepáticas.
O controle adequado do LDL é essencial para prevenir doenças cardiovasculares. Ao adotar um estilo de vida saudável e seguir as recomendações médicas, você pode reduzir seu LDL e melhorar sua saúde geral.
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