O pão de queijo é um alimento tradicional brasileiro muito apreciado por seu sabor delicioso e praticidade. No entanto, muitas pessoas que buscam um estilo de vida saudável se questionam sobre o valor calórico deste quitute. Neste artigo, vamos esclarecer quantas calorias tem um pão de queijo e fornecer dicas valiosas para que você possa desfrutar deste alimento sem comprometer sua alimentação. Vamos lá?
Em média, um pão de queijo tradicional de cerca de 30 gramas contém aproximadamente 120 a 150 calorias. Contudo, esse valor pode variar de acordo com o tamanho, ingredientes e tipo de pão de queijo.
Por exemplo, um pão de queijo de 50 gramas pode conter 200 a 250 calorias, enquanto um pão de queijo recheado com presunto e queijo pode chegar a 300 calorias.
Sim, desde que seja consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada. O pão de queijo é uma boa fonte de:
Além disso, ele é uma boa opção para matar a fome entre as refeições, evitando que você recorra a opções menos saudáveis.
Tipo de Pão de Queijo | Tamanho (g) | Calorias |
---|---|---|
Tradicional | 30 | 120-150 |
Com Presunto e Queijo | 50 | 200-250 |
Caseiro (com farinha integral) | 40 | 150-180 |
Recheado com Frango | 35 | 140-160 |
Rede Fast-Food | Tipo de Pão de Queijo | Tamanho (g) | Calorias |
---|---|---|---|
Subway | Pão de Queijo | 30 | 130 |
Giraffas | Pão de Queijo | 35 | 140 |
Habib's | Pão de Queijo | 40 | 160 |
Marca de Pão de Queijo | Tamanho (g) | Calorias |
---|---|---|
Yoki | 30 | 120 |
Mãe Benta | 35 | 140 |
Sadia | 40 | 160 |
Agora que você já sabe quantas calorias tem um pão de queijo, pode desfrutar deste alimento com mais tranquilidade. Lembre-se de consumir com moderação e dentro de uma dieta equilibrada para manter uma alimentação saudável e prazerosa. Seja feliz e aproveite o sabor do pão de queijo sem culpa!
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