Cuidados com as unhas: guia completo de manicure e pedicure

Introdução

As unhas são estruturas importantes que protegem as pontas dos dedos das mãos e dos pés. Elas também são indicadores da nossa saúde geral. Unhas fracas, quebradiças ou descoloridas podem sinalizar uma deficiência nutricional ou uma condição médica subjacente.

Manter as unhas limpas, saudáveis e bonitas é essencial para a higiene pessoal e a saúde geral. Os cuidados com as unhas envolvem duas técnicas principais: manicure e pedicure.

Manicure

Definição

A manicure é um tratamento cosmético que visa melhorar a aparência das unhas e das mãos. Ela inclui cuidados como limpeza, corte, lixamento e polimento das unhas, além da remoção das cutículas e hidratação da pele.

Benefícios

• Melhora a aparência das unhas: Remove manchas, descolorações e imperfeições, deixando as unhas com aspecto saudável e bonito.
• Promove a saúde das unhas: Ajuda a prevenir infecções, fortalece as unhas e estimula o crescimento saudável.
• Relaxa as mãos: A massagem e a hidratação das mãos durante a manicure podem ajudar a aliviar o estresse e a tensão.

Como fazer uma manicure em casa

1. Remova o esmalte antigo. Use um removedor de esmalte sem acetona para proteger suas unhas.
2. Lixe as unhas. Use uma lixa de grão médio para dar forma às unhas. Lixe na mesma direção para evitar quebras.
3. Empurre as cutículas. Use um palito de unha ou uma espátula para empurrar suavemente as cutículas para trás. Não corte as cutículas, pois isso pode causar infecções.
4. Hidrate as cutículas. Aplique um óleo de cutículas ou um creme hidratante para manter as cutículas macias e saudáveis.
5. Passe base. Aplique uma camada fina de base para proteger as unhas e melhorar a aderência do esmalte.
6. Pinte as unhas. Aplique duas camadas finas de esmalte, permitindo que cada camada seque completamente antes de aplicar a próxima.
7. Passe um top coat. Aplique uma camada de top coat para proteger o esmalte e dar brilho às unhas.

Pedicure

Definição

A pedicure é um tratamento cosmético que visa melhorar a aparência dos pés e das unhas. Ela inclui cuidados como limpeza, corte, lixamento e polimento das unhas, além da remoção das cutículas, esfoliação e hidratação dos pés.

Benefícios

• Melhora a aparência dos pés: Remove calosidades, rachaduras e manchas, deixando os pés lisos e macios.
• Promove a saúde dos pés: Ajuda a prevenir infecções, fortalece as unhas e alivia o desconforto causado por calos e joanetes.
• Relaxa os pés: A massagem e a hidratação dos pés durante a pedicure podem ajudar a aliviar o estresse e a tensão.

Como fazer uma pedicure em casa

1. Remova o esmalte antigo. Use um removedor de esmalte sem acetona para proteger seus pés.
2. Mergulhe os pés em água morna. Mergulhe os pés em água morna por 10 a 15 minutos para amolecer a pele e as unhas.
3. Faça a esfoliação dos pés. Use um esfoliante para pés para remover as células mortas da pele e deixar os pés lisos e macios.
4. Lixe as unhas. Use uma lixa de grão médio para dar forma às unhas. Lixe na mesma direção para evitar quebras.
5. Empurre as cutículas. Use um palito de unha ou uma espátula para empurrar suavemente as cutículas para trás. Não corte as cutículas, pois isso pode causar infecções.
6. Hidrate as cutículas. Aplique um óleo de cutículas ou um creme hidratante para manter as cutículas macias e saudáveis.
7. Passe base. Aplique uma camada fina de base para proteger as unhas e melhorar a aderência do esmalte.
8. Pinte as unhas. Aplique duas camadas finas de esmalte, permitindo que cada camada seque completamente antes de aplicar a próxima.
9. Passe um top coat. Aplique uma camada de top coat para proteger o esmalte e dar brilho às unhas.

Cuidados com as unhas

Para manter as unhas saudáveis e bonitas, é importante seguir alguns cuidados básicos:

• Mantenha as unhas limpas: Lave as mãos e os pés regularmente com água e sabão.
• Corte as unhas regularmente: Corte as unhas das mãos a cada semana ou duas e as unhas dos pés a cada duas ou três semanas.
• Use sapatos confortáveis: Use sapatos que se ajustem bem e forneçam suporte adequado. Evite sapatos apertados ou de salto alto, pois podem causar danos às unhas.
• Use meias de algodão: As meias de algodão absorvem o suor e ajudam a manter os pés secos.
• Proteja as unhas do sol: Use luvas ou protetor solar quando estiver exposto ao sol por longos períodos de tempo.
• Evite morder as unhas: Morder as unhas pode enfraquecê-las e torná-las mais propensas a infecções.
• Procure um podólogo regularmente: Um podólogo pode fornecer cuidados profissionais com as unhas, tratar problemas como calos e joanetes e garantir a saúde geral dos pés.

Como identificar problemas nas unhas

É importante estar atento a quaisquer alterações na aparência ou na saúde das unhas. Alguns sinais de problemas nas unhas incluem:

• Descoloração: Manchas brancas, amarelas ou escuras nas unhas podem indicar problemas de saúde subjacentes.
• Fragilidade: Unhas que quebram ou racham facilmente podem ser um sinal de deficiência nutricional ou infecção por fungos.
• Engrossamento: Unhas espessas e calcárias podem ser causadas por psoríase, dermatite ou infecção por fungos.
• Forma anormal: Unhas que ficam arredondadas, em forma de colher ou onduladas podem indicar problemas de saúde subjacentes.
• Dor ou desconforto: Dor ou desconforto nas unhas pode ser um sinal de infecção ou outra condição médica subjacente.

Se você notar algum desses sinais, é importante consultar um médico ou podólogo para avaliação e tratamento adequados.

Tabela 1: Benefícios da manicure e pedicure

Tabela 2: Cuidados básicos com as unhas

Tabela 3: Sinais de problemas nas unhas

Estratégias eficazes para cuidar das unhas

• Estabeleça uma rotina regular de cuidados com as unhas: Dedique um tempo específico para cuidar das unhas regularmente, como uma vez por semana.
• Use produtos de qualidade: Invista em produtos de manicure e pedicure de qualidade que contenham ingredientes nutritivos e protetores.
• Procure atendimento profissional: Visite um salão de beleza ou um podólogo para tratamentos profissionais de manicure e pedicure a cada poucas semanas.
• Proteja as unhas do estresse: Use luvas ao realizar tarefas que possam estressar as unhas, como jardinagem ou limpeza.
• Mantenha uma dieta saudável: Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, vegetais e proteínas magras, para promover o crescimento saudável das unhas.
• Evite produtos químicos agressivos: Use produtos de limpeza e removedores de esmalte sem acetona para proteger as unhas de danos.

Dicas e truques para unhas saudáveis e bonitas

• Use uma base: A base protege as unhas do esmalte, evitando manchas e descoloração.
• Aplique várias camadas finas de esmalte: Aplicar várias camadas finas de esmalte é melhor do que aplicar uma camada grossa, pois evita bolhas e lascas.
• Deixe o esmalte secar completamente: Deixe o esmalte secar completamente antes de tocar em algo ou usar as