A carne moída com batata é um prato tradicional brasileiro que agrada a todos os paladares. É uma receita versátil que pode ser preparada de diversas maneiras, desde ensopados a ensopados. Além de ser delicioso, este prato é nutritivo e econômico, o que o torna uma excelente opção para refeições do dia a dia.
A carne moída é uma excelente fonte de proteína, ferro, zinco e vitamina B12, nutrientes essenciais para a saúde. Já a batata é rica em carboidratos, fibras, potássio e vitamina C. Quando combinados, esses ingredientes fornecem uma refeição equilibrada e nutritiva.
De acordo com o Ministério da Saúde, o consumo regular de carne moída com batata pode ajudar a:
Existem diversas receitas de carne moída com batata, mas a mais tradicional é a feita com molho de tomate. Para prepará-la, você precisará dos seguintes ingredientes:
Modo de preparo:
A receita de carne moída com batata é versátil e pode ser adaptada de acordo com o seu gosto. Algumas variações populares incluem:
Tabela 1: Valor nutricional da carne moída com batata (100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 150 |
Proteína | 15g |
Carboidratos | 10g |
Gorduras | 5g |
Ferro | 2mg |
Zinco | 1mg |
Vitamina B12 | 1mcg |
Potássio | 200mg |
Vitamina C | 10mg |
Tabela 2: Valor nutricional da carne moída (100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 120 |
Proteína | 20g |
Carboidratos | 0g |
Gorduras | 5g |
Ferro | 2,5mg |
Zinco | 1,2mg |
Vitamina B12 | 2mcg |
Tabela 3: Valor nutricional da batata (100g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 80 |
Carboidratos | 20g |
Fibras | 2g |
Potássio | 200mg |
Vitamina C | 10mg |
Essas histórias engraçadas nos ensinam que devemos estar atentos ao que comemos e que devemos verificar sempre o que estamos comprando. Além disso, elas nos lembram que a vida pode ser cheia de surpresas.
A carne moída com batata é um prato tradicional brasileiro que agrada a todos os paladares. É uma receita versátil, nutritiva e econômica, que pode ser preparada de diversas maneiras. Portanto, não deixe de experimentar essa delícia e aproveite todos os seus benefícios.
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