Tratamento de Tendinite Supraespinhal: Um Guia Completo para Alívio da Dor e Recuperação
Tendinite supraespinhal é uma condição que afeta o tendão supraespinhal, um tendão localizado acima do ombro. Esse tendão ajuda a levantar e rodar o braço. A tendinite supraespinhal ocorre quando o tendão fica inflamado ou irritado, geralmente devido ao uso excessivo ou lesões.
Causas da Tendinite Supraespinhal
As causas comuns da tendinite supraespinhal incluem:
Os sintomas da tendinite supraespinhal podem variar dependendo da gravidade da condição. Os sintomas comuns incluem:
Para diagnosticar a tendinite supraespinhal, o médico realizará um exame físico e fará perguntas sobre seus sintomas e histórico médico. Ele também pode solicitar exames de imagem, como ressonância magnética ou ultrassonografia, para confirmar o diagnóstico.
O tratamento da tendinite supraespinhal geralmente envolve uma combinação de terapias conservadoras e, em alguns casos, cirurgia.
Terapias Conservadoras
- Repouso: Evite atividades que agravem a dor.
- Gelo: Aplique gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.
- Medicamentos: Analgésicos (como ibuprofeno ou acetaminofeno) podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
- Fisioterapia: Exercícios específicos podem ajudar a fortalecer os músculos ao redor do ombro e melhorar a amplitude de movimento.
- Injeções: As injeções de cortisona podem ser usadas para reduzir a inflamação e a dor.
Cirurgia
Em casos raros, quando as terapias conservadoras não são eficazes, a cirurgia pode ser necessária para reparar ou remover o tendão supraespinhal danificado.
Para prevenir a tendinite supraespinhal, é importante:
Tabela 1: Escala de Avaliação de Dor Visual Analógica (EVA)
Pontuação | Intensidade da Dor |
---|---|
0 | Sem dor |
1-3 | Dor leve |
4-6 | Dor moderada |
7-9 | Dor intensa |
10 | Dor insuportável |
Tabela 2: Exercícios para Tendinite Supraespinhal
Exercício | Instruções |
---|---|
Elevação Frontal | Sentado com os braços ao lado do corpo, levante lentamente os braços à frente até a altura dos ombros. |
Rotação Externa | Sentado com os cotovelos dobrados a 90 graus, gire lentamente os braços para fora até que os cotovelos apontem para cima. |
Extensão Lateral | Deitado de lado com o braço estendido ao lado do corpo, levante lentamente o braço até a altura do ombro. |
Tabela 3: Alimentos Anti-inflamatórios
Alimento | Compostos Anti-inflamatórios |
---|---|
Gengibre | Gingerol |
Cúrcuma | Curcumina |
Brócolis | Sulforafano |
Mirtilos | Antocianinas |
Salmão | Ômega-3 |
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