Maca Usada: Guia Completo para Comprar e Usar Corretamente

A maca é uma raiz peruana que vem ganhando cada vez mais destaque no mundo todo devido às suas diversas propriedades medicinais. É conhecida por aumentar o desejo sexual, melhorar a fertilidade, equilibrar os hormônios e fortalecer o sistema imunológico.

O que é maca?

A maca (Lepidium meyenii) é uma planta nativa do Peru, que cresce nas regiões andinas a altitudes de até 4.500 metros. Seu uso medicinal remonta a milhares de anos, sendo utilizada pelos povos indígenas para tratar diversos problemas de saúde.

A raiz de maca contém uma ampla gama de nutrientes, incluindo:

• Carboidratos (59%)
• Proteínas (10%)
• Fibras (8%)
• Vitaminas B1, B2, B3 e C
• Minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio e zinco

Benefícios da maca usada

A maca usada apresenta diversos benefícios para a saúde, entre eles:

• Aumenta o desejo sexual: A maca contém compostos que estimulam a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo e o desempenho sexual em homens e mulheres. Estudos mostram que o consumo de maca pode aumentar a contagem de espermatozoides e a motilidade espermática.
• Melhora a fertilidade: A maca ajuda a equilibrar os hormônios reprodutivos, melhorando a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. Em mulheres, pode regular os ciclos menstruais e aumentar as chances de concepção.
• Equilibra os hormônios: A maca contém fitonutrientes que ajudam a regular a produção de hormônios tireoidianos, aliviando sintomas de hipotireoidismo e hipertireoidismo. Também pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
• Fortalece o sistema imunológico: A maca é rica em antioxidantes e vitaminas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções e doenças.
• Reduz o estresse e a ansiedade: A maca contém compostos que atuam como adaptogênicos, ajudando o corpo a lidar com o estresse e a ansiedade. Melhora o humor e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Aumenta a energia e a resistência: A maca é uma boa fonte de energia, ajudando a melhorar o desempenho físico e mental. É particularmente benéfica para atletas e pessoas que praticam atividades físicas regularmente.

Como usar a maca

A maca pode ser consumida em diversas formas, incluindo:

• Pó: A maca em pó é a forma mais comum de consumo. Pode ser adicionada a bebidas, smoothies, iogurte ou cereais. A dose recomendada é de 1 a 3 colheres de chá por dia.
• Cápsulas: As cápsulas de maca são uma opção conveniente para consumir maca. Cada cápsula contém uma dose medida de pó de maca. A dose recomendada varia de acordo com o fabricante.
• Extrato: O extrato de maca é uma forma concentrada de maca. É mais potente que o pó ou as cápsulas e deve ser usado com moderação. A dose recomendada é de acordo com as instruções do fabricante.

Efeitos colaterais da maca

A maca é geralmente segura para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves, como:

• Náusea
• Diarreia
• Dores de cabeça
• Insônia

Se você tiver algum efeito colateral, interrompa o uso da maca e consulte um profissional de saúde.

Contraindicações

A maca não é recomendada para pessoas com:

• Hipertensão
• Doenças da tireoide
• Câncer de mama ou útero

Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um profissional de saúde antes de usar maca.

Como comprar maca de qualidade

Na hora de comprar maca, é importante escolher produtos de qualidade que garantam a procedência e a pureza da raiz. Procure por:

• Produtos orgânicos: A maca orgânica é cultivada sem o uso de pesticidas ou fertilizantes químicos.
• Produtos certificados: Procure por produtos certificados por organizações como a USDA ou a ECOCERT.
• Marcas confiáveis: Opte por marcas com boa reputação e que forneçam informações claras sobre seus produtos.

Conclusão

A maca é uma raiz peruana com diversas propriedades medicinais, incluindo aumento do desejo sexual, melhora da fertilidade, equilíbrio hormonal e fortalecimento do sistema imunológico. É uma ótima opção para pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar geral. Ao usar maca corretamente, você pode desfrutar de seus benefícios sem efeitos colaterais adversos.