A desidratação é uma condição médica comum que ocorre quando o corpo perde mais fluidos do que ingere. É uma das principais causas de internações hospitalares, especialmente entre idosos e crianças.
Existem várias causas de desidratação, incluindo:
Os sintomas da desidratação variam dependendo da gravidade da condição. Os sinais e sintomas iniciais podem incluir:
Em casos mais graves, a desidratação pode causar:
O tratamento da desidratação depende da gravidade da condição. Casos leves podem ser tratados com a ingestão de líquidos orais, como soluções de reidratação oral ou sucos diluídos.
Em casos mais graves, a administração intravenosa de fluidos pode ser necessária para repor os fluidos perdidos. Em alguns casos, medicamentos podem ser usados para controlar náuseas, vômitos ou diarreia.
A desidratação pode ser facilmente prevenida seguindo algumas dicas simples:
Alguns grupos de pessoas têm maior risco de desidratação, incluindo:
Além das causas diretas, existem alguns fatores de risco que podem aumentar o risco de desidratação, incluindo:
A desidratação pode levar a várias complicações graves, incluindo:
O diagnóstico de desidratação é geralmente feito com base no histórico médico e no exame físico do paciente. O médico pode solicitar exames de sangue ou urina para avaliar o nível de hidratação.
A desidratação é um problema global que afeta pessoas de todas as idades. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS):
Se você suspeitar que está desidratado, siga estas etapas:
Grau de Desidratação | Sinais e Sintomas |
---|---|
Leve (1-3% de perda de peso) | Sede, boca seca, urina escura |
Moderada (4-6% de perda de peso) | Tontura, fadiga, dor de cabeça |
Grave (7-9% de perda de peso) | Taquicardia, hipotensão, confusão |
Extrema (10% ou mais de perda de peso) | Convulsões, coma |
Fonte | Quantidade Recomendada (mL/dia) |
---|---|
Água | 2.000-2.500 |
Sucos de frutas diluídos | 1.000-1.500 |
Soluções de reidratação oral | 500-1.000 |
Leite | 500-750 |
Caldos | 250-500 |
Alimento | Teor de Água (%) |
---|---|
Melancia | 92 |
Pepino | 96 |
Alface | 95 |
Tomate | 94 |
Morango | 92 |
História 1:
Um homem estava caminhando pelo deserto quando ficou desidratado. Ele encontrou um oásis e bebeu toda a água de uma só vez. Ele então caiu morto, porque seu corpo não conseguiu lidar com a hidratação repentina.
Moral da história: não beba muita água de uma só vez depois de ficar desidratado.
História 2:
Uma mulher estava fazendo uma dieta e decidiu beber apenas água. Ela ficou desidratada e acabou desmaiando. Quando ela acordou, ela estava no hospital e o médico lhe disse: "Você está com desidratação. Parece que você esteve bebendo muita água."
Moral da história: não beba apenas água quando estiver fazendo dieta.
História 3:
Um homem estava correndo uma maratona quando ficou desidratado. Ele parou em um posto de água e bebeu toda a água de uma só vez. Ele então vomitou e desistiu da corrida.
Moral da história: beba água em pequenos goles quando estiver desidratado.
Etapa 1: Avalie sua condição
Determine a gravidade da sua desidratação observando seus sintomas.
Etapa 2: Beba bastante líquido
Beba água, soluções de reidratação oral ou sucos diluídos para repor os fluidos perdidos.
Etapa 3: Coma alimentos ricos em água
Coma frutas e vegetais ricos em água para ajudar a reidratar seu corpo.
Etapa 4: Evite bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas podem desidratar ainda mais seu corpo.
Etapa 5: Procure atendimento médico
Se seus sintomas não melhorarem ou se você tiver sintomas graves, procure atendimento médico imediatamente.
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