BLW คืออะไร? การเริ่มต้นให้อาหารเด็กแบบไม่บด ไม่ป้อน มาทำความรู้จักกัน!

BLW คือ...

BLW (Baby Led Weaning) หรือการให้อาหารเด็กแบบไม่บด ไม่ป้อน เป็นวิธีการป้อนอาหารให้ลูกน้อยโดยตรง โดยให้น้องๆ หยิบจับอาหารกินเองได้ตามความต้องการของตัวเอง จะเริ่มให้อาหารได้เมื่อลูกน้อยมีอายุประมาณ 6 เดือน โดยเด็กวัยนี้จะสามารถนั่งได้เองโดยไม่ต้องมีคนคอยประคอง คุมคอได้ดี ไม่สำลักง่าย และพร้อมที่เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

หลักการ BLW

• เด็กจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมการกินของตัวเอง
• ได้พัฒนากล้ามเนื้อขากรรไกร ลิ้น และริมฝีปาก
• ได้เรียนรู้รสชาติ และกลิ่นสัมผัสต่างๆ ของอาหาร
• ได้พัฒนาทักษะการหยิบจับ การเคี้ยว และการกลืนอาหาร
• ได้พัฒนาทักษะทางสังคมจากการกินอาหารร่วมกับพ่อแม่หรือผู้ดูแล

ข้อดีของ BLW

• ช่วยให้ลูกน้อยพัฒนาการได้ตามธรรมชาติ เพราะจะช่วยให้ลูกน้อยได้เรียนรู้ด้วยตัวเอง
• ช่วยให้ลูกน้อยมีสุขภาพดี เพราะจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนจากการกินอาหารหลากหลายชนิด
• ช่วยให้ลูกน้อยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอ้วนได้ เพราะจะได้เรียนรู้ที่จะหยุดกินเมื่ออิ่ม
• ช่วยให้ลูกน้อยมีความสุขกับการกินอาหารมากขึ้น เพราะเป็นการกินอาหารที่สนุกและน่าตื่นเต้น

วิธีเริ่มต้น BLW

• เลือกอาหารที่เหมาะกับเด็ก เช่น ผักนึ่ง ผลไม้สุก ไข่ตุ๋น เต้าหู้ต้ม
• ตัดอาหารเป็นชิ้นพอดีคำ โดยขนาดประมาณ 1x2 นิ้ว
• ให้อาหารลูกน้อยในท่านั่ง โดยนั่งบนเก้าอี้เด็กที่มีเข็มขัดนิรภัย หรือให้นั่งตักผู้ปกครองก็ได้
• เตรียมผ้ากันเปื้อนไว้ให้ลูกน้อย เพื่อป้องกันอาหารเลอะเทอะ
• คอยสังเกตลูกน้อยตลอดเวลา เพื่อป้องกันการสำลักอาหาร

ตารางแนะนำอาหาร BLW ตามวัย

Tips and Tricks

• ให้อาหารลูกน้อยในช่วงเวลาที่ลูกน้อยอารมณ์ดีและไม่หิวจัดจนเกินไป
• อย่ากังวลหากลูกน้อยกินอาหารได้น้อยในช่วงแรกๆ หรือเลอะเทอะไปบ้าง
• ให้ลูกน้อยกินอาหารร่วมกับพ่อแม่หรือผู้ดูแล เพื่อเป็นตัวอย่างในการกินอาหารที่ดี
• เปลี่ยนเมนูอาหารไปเรื่อยๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้เรียนรู้รสชาติและกลิ่นสัมผัสต่างๆ ของอาหาร

เรื่องราวชวนขำขันและสิ่งที่ได้เรียนรู้

เรื่องที่ 1

มีคุณแม่ท่านหนึ่งที่เริ่มให้ลูกน้อยวัย 8 เดือนทานอาหารแบบ BLW เป็นครั้งแรก โดยให้ลูกน้อยกินแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นๆ ลูกน้อยหยิบแอปเปิ้ลขึ้นมากัด แล้วก็รีบถุยออกมาทันที คุณแม่ตกใจมาก คิดว่าลูกน้อยไม่ชอบแอปเปิ้ล จึงเปลี่ยนเป็นกล้วยหอมแทน ลูกน้อยก็ยังทำเหมือนเดิม คุณแม่จึง realized ว่าลูกน้อยยังไม่รู้จักวิธีการเคี้ยวอาหาร จึงต้องสอนลูกน้อยให้เคี้ยวอาหารทีละคำช้าๆ

สิ่งที่ได้เรียนรู้:

ลูกน้อยต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ที่จะกินอาหารด้วยตัวเอง พ่อแม่หรือผู้ดูแลต้องใจเย็นและอดทน

เรื่องที่ 2

มีคุณพ่อท่านหนึ่งที่เริ่มให้ลูกน้อยวัย 9 เดือนทานอาหารแบบ BLW เป็นครั้งแรก โดยให้ลูกน้อยกินมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นๆ ลูกน้อยหยิบมะเขือเทศขึ้นมากัด แล้วก็ทำหน้าเบ้ทันที คุณพ่อคิดว่าลูกน้อยคงไม่ชอบมะเขือเทศ จึงเปลี่ยนเป็นแตงกวาแทน ลูกน้อยก็ยังทำเหมือนเดิม คุณพ่อจึง tasted มะเขือเทศชิ้นนั้นดู แล้วก็รู้ว่ามะเขือเทศเปรี้ยวมาก จึง realized ว่าลูกน้อยคงไม่ชอบรสชาติเปรี้ยวของมะเขือเทศ

สิ่งที่ได้เรียนรู้:

ลูกน้อยมีรสนิยมทางอาหารที่ต่างจากพ่อแม่ พ่อแม่หรือผู้ดูแลต้องสังเกตและปรับอาหารให้เหมาะกับลูกน้อย

เรื่องที่ 3

มีคุณแม่ท่านหนึ่งที่เริ่มให้ลูกน้อยวัย 10 เดือนทานอาหารแบบ BLW เป็นครั้งแรก โดยให้ลูกน้อยกินแครอทหั่นเป็นแท่งๆ ลูกน้อยหยิบแครอทขึ้นมาแล้วก็ถือไว้ในมือเฉยๆ ไม่กิน คุณแม่จึงสงสัยว่าลูกน้อยไม่ชอบแครอทหรือเปล่า จึงลองหยิบแครอทขึ้นมากัดดู แล้วก็รู้ว่าแครอทแข็งมาก ลูกน้อยคงกัดไม่เข้า จึงหั่นแครอทให้เป็นชิ้นเล็กๆ แทน ลูกน้อยก็สามารถกินแครอทได้อย่างเอร็ดอร่อย

สิ่งที่ได้เรียนรู้:

อาหารต้องมีเนื้อสัมผัสที่เหมาะกับวัยของลูกน้อย พ่อแม่หรือผู้ดูแลต้องปรับเนื้อสัมผัสของอาหารให้เหมาะกับลูกน้อย

Common Mistakes to Avoid

• ให้อาหารลูกน้อยเร็วเกินไปหรือนานเกินไป
• ให้ลูกน้อยกินอาหารที่มีความเสี่ยงในการสำลัก เช่น องุ่น ลูกเกด เมล็ดถั่ว
• ปล่อยให้ลูกน้อยกินอาหารคนเดียวโดยไม่มีผู้ดูแล
• บังคับให้ลูกน้อยกินอาหาร
• ตัดสินลูกน้อยว่ากินเก่งหรือกินไม่เก่ง

FAQs

1. BLW เหมาะสำหรับเด็กทุกคนหรือไม่?

เหมาะสำหรับเด็กที่มีพัฒนาการปกติและมีสุขภาพดี

2. เริ่มให้อาหารแบบ BLW ได้เมื่อไหร่?

เมื่อลูกน้อยมีอายุประมาณ 6 เดือน

3. อาหารอะไรที่เหมาะสำหรับ BLW?

ผักนึ่ง ผลไม้สุก ไข่ตุ๋น เต้าหู้ต้ม ขนมปังปิ้งไม่มีเปลือก และอาหารหั่นเป็นชิ้นๆ ที่มีความนุ่มและไม่มีความเสี่ยงในการสำลัก

4. ต้องป้อนอาหารลูกน้อยนานแค่ไหน?

จนกว่าลูกน้อยจะอิ่มและหยุดกินเอง

5. ทำอย่างไรหากลูกน้อยสำลักอาหาร?

ให้ลูกน้อยนั่งตัวตรงและตบหลังเบาๆ หากลูกน้อยสำลักอย่างรุนแรง ให้เรียกรถพยาบาลทันที

6. ทำความสะอาดของเล่นและอุปกรณ์สำหรับ BLW อย่างไร?

ล้างด้วยน้ำสบู่และเช็ดให้แห้ง

สรุป

BLW เป็นวิธีการให้ลูกน้อยกินอาหารได้ตามธรรมชาติและพัฒนาการของลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ พ่อแม่หรือผู้ดูแลต้องใจเย็นและอดทน สังเกตลูกน้อยอยู่เสมอ และปรับอาหารให้เหมาะกับลูกน้อย แต่ที่สำคัญที่สุดคือการสร้างบรรยากาศที่สนุกสนานและผ่อนคลายในการกินอาหาร เพื่อให้ลูกน้อยมีความสุขกับการกินอาหาร