จงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในแบบของตัวคุณเอง ไม่ใช่สำเนาของคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การจดจ่ออยู่กับความคิดที่ว่าผู้อื่นดีกว่ามักจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอ ความหึงหวง และความสิ้นหวัง

ทำไมการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ดี?

• เปรียบเทียบกับด้านที่ดีที่สุดของผู้อื่นกับด้านที่แย่ที่สุดของคุณ ผู้คนมักจะแสดงเฉพาะด้านที่ดีที่สุดของตนเองบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่ดีเท่าชีวิตของพวกเขา
• สร้างความรู้สึกไม่เพียงพอ เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่มีค่าพอ ไม่มีความสามารถพอ หรือไม่ประสบความสำเร็จพอ
• นำไปสู่ความรู้สึกหึงหวง คุณอาจเริ่มรู้สึกหึงคนที่คุณคิดว่ามีชีวิตที่ดีกว่าคุณ
• นำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวัง เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็คงจะไม่ดีพอ

แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ให้ลองทำสิ่งเหล่านี้แทน:

• มุ่งเน้นที่จุดแข็งของคุณ ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมุ่งเน้นที่จุดแข็งของคุณ แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับจุดแข็งของคนอื่น
• ตั้งเป้าหมายที่สมจริง แทนที่จะตั้งเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบ ให้ตั้งเป้าหมายที่สมจริงและบรรลุได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง
• เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือยิ่งใหญ่ ให้เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ การรับรู้ความสำเร็จจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง
• ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่สนับสนุนคุณ ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่เชื่อมั่นในตัวคุณ สนับสนุนคุณ และช่วยให้คุณมองเห็นคุณค่าที่แท้จริงของคุณ
• ฝึกฝนการขอบคุณ ฝึกฝนการขอบคุณสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ ซึ่งจะช่วยให้มุมมองของคุณเป็นไปในทางที่ดีขึ้นและรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้น
• ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ใช้เวลาทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก การทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง
• จำไว้ว่าคุณไม่เพียงลำพัง ทุกคนเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในบางครั้ง คุณไม่เพียงลำพังที่มีความรู้สึกนี้