หยาดน้ำค้าง ยาสมุนไพรใกล้ตัว

หยาดน้ำค้าง (Passiflora foetida) เป็นพืชสมุนไพรที่พบได้ทั่วไปในประเทศไทย มีชื่อเรียกอื่นๆ เช่น กะทกรก, กะทกรกใหญ่, ดอกพญาลิ้น, ตำลึงฝรั่ง เป็นต้น โดยพืชสมุนไพรชนิดนี้มีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย ตั้งแต่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ไปจนถึงช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

สรรพคุณทางยาของหยาดน้ำค้าง

1. ช่วยผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวล

หยาดน้ำค้างมีสารสำคัญที่ชื่อว่า ฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล โดยสารฟลาโวนอยด์จะช่วยเพิ่มการผลิตสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า กาบา (GABA) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบ

2. ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

หยาดน้ำค้างมีฤทธิ์ในการช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เนื่องจากมีสารสำคัญที่ชื่อว่า แฮร์มาน ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายกับยากล่อมประสาทอ่อนๆ ช่วยลดการตื่นกลางดึกและช่วยให้หลับลึกได้นานขึ้น

3. ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

หยาดน้ำค้างมีสารสำคัญที่ชื่อว่า ไครซิน ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ โดยไครซินจะช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

4. ช่วยลดความดันโลหิต

หยาดน้ำค้างมีฤทธิ์ในการช่วยลดความดันโลหิต โดยสารสำคัญในหยาดน้ำค้างจะช่วยคลายหลอดเลือดและลดการต้านทานของหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น

ข้อมูลทางโภชนาการ

หยาดน้ำค้างเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยในหยาดน้ำค้าง 100 กรัม ประกอบด้วยสารอาหารดังนี้

• พลังงาน 27 กิโลแคลอรี
• โปรตีน 3.4 กรัม
• ไขมัน 0.7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 6.1 กรัม
• ไฟเบอร์ 2.5 กรัม
• วิตามินซี 61 มิลลิกรัม
• วิตามินเอ 450 ไมโครกรัม

ข้อควรระวังในการใช้หยาดน้ำค้าง

แม้ว่าหยาดน้ำค้างจะเป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาหลากหลาย แต่ก็มีข้อควรระวังในการใช้ ดังนี้

• หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรไม่ควรรับประทานหยาดน้ำค้าง เนื่องจากอาจส่งผลต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์หรือทารกที่กินนม
• ผู้ที่มีโรคตับหรือโรคไตไม่ควรรับประทานหยาดน้ำค้าง เนื่องจากอาจส่งผลต่อการทำงานของตับและไตได้
• ไม่ควรรับประทานหยาดน้ำค้างร่วมกับยานอนหลับหรือยากล่อมประสาทอื่นๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการง่วงซึมได้

วิธีรับประทานหยาดน้ำค้าง

หยาดน้ำค้างสามารถรับประทานได้หลายวิธี ดังนี้

• แบบชงชา นำใบหยาดน้ำค้างแห้ง 5-10 กรัม มาชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วกรองดื่ม
• แบบรับประทานสด ล้างใบหยาดน้ำค้างให้สะอาดแล้วรับประทานสดได้เลย
• แบบแคปซูล มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล โดยรับประทานตามคำแนะนำที่ระบุบนฉลาก

ขนาดยาที่แนะนำ

ขนาดยาที่แนะนำของหยาดน้ำค้างสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-2 กรัมต่อวัน แบ่งรับประทานเป็น 2-3 ครั้ง

ข้อแนะนำเพิ่มเติม

• ควรรับประทานหยาดน้ำค้างเป็นประจำเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด
• หากรับประทานหยาดน้ำค้างแล้วเกิดอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ ควรหยุดรับประทานและปรึกษาแพทย์ทันที
• ควรเก็บหยาดน้ำค้างไว้ในภาชนะปิดมิดชิดและพ้นจากแสงแดด

หากท่านกำลังมองหาพืชสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น หยาดน้ำค้างเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับท่านอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานหยาดน้ำค้างในปริมาณที่เหมาะสมและปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานหากท่านมีโรคประจำตัวใดๆ เพื่อความปลอดภัยในการใช้