ตื่นปุ๊บปวดหัวตัวตึงทุกเช้า อาการนี้บ่งบอกถึงอะไร

การตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกปวดหัว เป็นอาการที่หลายๆ คนคงเคยพบเจอ ซึ่งอาการปวดหัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเครียด หรือแม้แต่โรคบางชนิด ทั้งนี้ ผู้ที่ปวดหัวบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการปวดไมเกรน ซึ่งเป็นอาการปวดหัวเรื้อรังชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมาก

สาเหตุของอาการปวดหัวตอนเช้า

สาเหตุของอาการปวดหัวตอนเช้าสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ

สาเหตุจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต

• นอนหลับไม่เพียงพอหรือมากเกินไป
• ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนนอน
• ทานอาหารไม่เป็นเวลาหรืออดอาหาร
• ออกกำลังกายหนักเกินไปก่อนนอน

สาเหตุจากโรคหรือความผิดปกติต่างๆ

• ปวดศีรษะไมเกรน
• ความผิดปกติของระบบประสาทและสมอง
• ความผิดปกติของระบบหู คอ จมูก เช่น ไซนัสอักเสบ
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน

ปวดหัวตอนเช้า อาการของโรคไมเกรน

การปวดหัวตอนเช้าอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาการปวดศีรษะไมเกรน โดยผู้ป่วยโรคไมเกรนมักมีอาการปวดหัวที่รุนแรง ปวดตุ๊บๆ เหมือนมีอะไรมาเคาะที่ศีรษะ โดยอาการปวดมักเกิดขึ้นข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะ และอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น

• คลื่นไส้ อาเจียน
• ไวต่อแสงและเสียง
• สายตาพร่ามัว มัวมองเห็นภาพเป็นประกายหรือเส้นคลื่น

ผลกระทบของอาการปวดหัวตอนเช้า

อาการปวดหัวตอนเช้าสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้อย่างมาก เนื่องจากอาการปวดหัวที่รุนแรงอาจทำให้ไม่สามารถทำงานหรือเรียนหนังสือได้ตามปกติ นอกจากนี้ ยังอาจทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดเมื่อยล้า ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

การวินิจฉัยและรักษาอาการปวดหัวตอนเช้า

การวินิจฉัยอาการปวดหัวตอนเช้าแพทย์จะซักประวัติ อาการ และทำการตรวจร่างกาย โดยแพทย์อาจซักถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การนอนหลับ การรับประทานอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ แพทย์อาจสั่งตรวจเลือดหรือเอกซเรย์เพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหัว

การรักษาอาการปวดหัวตอนเช้าจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิด หากเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ทานอาหารให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ส่วนกรณีที่เกิดจากโรคหรือความผิดปกติต่างๆ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวหรือรักษาโรคที่เป็นสาเหตุ

วิธีป้องกันอาการปวดหัวตอนเช้า

มีวิธีป้องกันอาการปวดหัวตอนเช้าได้หลายวิธี ดังนี้

• นอนหลับให้เพียงพอ ผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
• ทานอาหารให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือทานอาหารไม่เป็นเวลา
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยลดความเครียดและอาการปวดหัวได้
• จัดการกับความเครียด ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ดังนั้น จึงควรหาวิธีจัดการกับความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การฝึกสมาธิ หรือการพูดคุยกับนักจิตวิทยา

ตารางที่ 1: สาเหตุของอาการปวดหัวตอนเช้า

ตารางที่ 2: อาการของโรคปวดศีรษะไมเกรน

ตารางที่ 3: วิธีป้องกันอาการปวดหัวตอนเช้า

สรุป

อาการปวดหัวตอนเช้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเครียด หรือแม้แต่โรคบางชนิด หากอาการปวดหัวเกิดขึ้นบ่อยๆ และมีอาการรุนแรง ควรรีบพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม