# Japamala: Guia Completo para o Uso e os Benefícios da Meditação com Contas

O japamala é um cordão de contas usado na prática da meditação e do mantra. É uma ferramenta poderosa que pode ajudar a acalmar a mente, focar a atenção e conectar-se com o divino.

## História e Origem do Japamala

As origens do japamala remontam ao século VIII a.C., à Índia antiga. Acredita-se que os primeiros japamalas foram feitos de sementes de lótus ou contas de madeira. Os budistas os usavam para contar o número de mantras recitados durante a meditação.

Ao longo dos séculos, o japamala se espalhou por toda a Ásia, incluindo o Japão, China e Tibete. Hoje, é usado por praticantes de várias religiões, incluindo hinduísmo, budismo e jainismo.

## Tipos de Japamala

Existem vários tipos de japamalas, cada um com um número específico de contas. Os mais comuns são:

• Mala de 108 contas: Este é o japamala tradicional e mais usado. Representa as 108 virtudes budistas ou os 108 nomes de Deus no hinduísmo.
• Mala de 54 contas: Este japamala é metade do tamanho da mala de 108 contas. É frequentemente usado para meditações mais curtas.
• Mala de 27 contas: Este japamala é um quarto do tamanho da mala de 108 contas. É usado para meditações ainda mais curtas ou para contar o número de respirações.

## Como Usar o Japamala

Usar o japamala é simples:

1. Sente-se em uma posição confortável com as costas retas.
2. Segure o japamala em sua mão direita, com a conta do guru (a conta mais longa no final) pendurada entre o polegar e o dedo indicador.
3. Comece a recitar um mantra enquanto conta as contas, passando uma conta por conta com o polegar.
4. Quando chegar à conta do guru, vire o japamala e comece novamente.
5. Continue recitando o mantra até completar 108 repetições (ou outro número desejado).

## Benefícios da Meditação com Japamala

A meditação com japamala oferece vários benefícios, incluindo:

• Calma a mente: O ato repetitivo de contar as contas ajuda a acalmar a mente e a focar a atenção.
• Promove a concentração: Concentrar-se na recitação do mantra e na contagem das contas ajuda a melhorar a concentração e a capacidade de atenção.
• Reduz o estresse: A meditação com japamala tem sido comprovada por reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Melhora o sono: O ritmo relaxante da meditação com japamala ajuda a promover o relaxamento e a prepará-lo para o sono.
• Conecta-se com o divino: Para muitos praticantes, o japamala é uma ferramenta para se conectar com o divino ou com um poder superior.

## Materiais do Japamala

Os japamalas podem ser feitos de vários materiais, incluindo:

## Escolhendo o Japamala Certo

Escolher o japamala certo é uma questão pessoal. Considere seus objetivos e preferências ao escolher o material, o número de contas e o estilo do japamala.

## Cuidados com o Japamala

Para manter seu japamala em boas condições, siga estas dicas:

• Guarde-o em um local limpo e seco quando não estiver em uso.
• Limpe-o regularmente com um pano macio e úmido.
• Evite usar produtos químicos ou esfregar abrasivos que possam danificar o material.
• Carregue-o energeticamente regularmente, colocando-o ao sol, perto de cristais ou em água sagrada.

## Perguntas Frequentes sobre Japamala

P: O que é a conta do guru?
R: A conta do guru é a conta mais longa no final do japamala. Ela representa a consciência superior ou o mestre espiritual.

P: Por que o japamala tem 108 contas?
R: O número 108 é considerado sagrado em muitas religiões e culturas. É o número de virtudes budistas, o número de nomes de Deus no hinduísmo e o número de meridianos de energia no corpo humano.

P: É importante manter a contagem precisa durante a meditação?
R: A precisão da contagem é menos importante do que o foco e a intenção. Se você perder a conta, simplesmente recomece do início.

## Histórias Interessantes sobre Japamala

1. O Ladrão e o Japamala

Um ladrão roubou um valioso japamala de um templo. Ele tentou vendê-lo, mas ninguém o comprou, pois todos sabiam que era roubado.

Desesperado, o ladrão devolveu o japamala ao templo. O monge chefe, em vez de puni-lo, deu-lhe um novo japamala e disse: "Use-o para meditar e se conectar com o divino. Isso o ajudará a encontrar o caminho certo."

Lição: O japamala não é apenas um objeto sagrado, mas também um lembrete para buscar a redenção e o crescimento espiritual.

2. O Guerreiro e o Japamala

Um guerreiro samurai foi para a batalha com seu japamala em volta do pescoço. Em meio à batalha, uma flecha atingiu seu japamala, quebrando várias contas.

O guerreiro ficou ferido, mas sua crença no poder do japamala o manteve forte. Ele sobreviveu à batalha e usou o japamala quebrado como um lembrete da fragilidade da vida e da importância da coragem.

Lição: O japamala pode ser um símbolo de força e resiliência, ajudando-nos a superar desafios e manter a fé até mesmo nos momentos mais difíceis.

3. O Mestre e o Aluno

Um mestre espiritual estava ensinando seu aluno a meditar com japamala. O aluno ficou frustrado porque não conseguia focar.

O mestre pegou o japamala do aluno e disse: "Não se concentre nas contas ou no mantra. Concentre-se em sua respiração e no sentimento de paz que o japamala evoca."

O aluno seguiu o conselho do mestre e logo começou a experimentar a calma e a clareza que a meditação com japamala proporciona.

Lição: O japamala não é apenas uma ferramenta para contar mantras, mas também um símbolo do caminho para a iluminação, guiando-nos para o interior e nos ajudando a encontrar nossa verdadeira natureza.