O patê de sardinha é um alimento versátil, saboroso e nutritivo que vem conquistando cada vez mais adeptos. Além de ser uma opção prática e econômica, ele traz diversos benefícios para a saúde, tornando-se um aliado valioso em uma alimentação equilibrada.
O patê de sardinha é rico em nutrientes, incluindo:
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo regular de peixes gordurosos, como a sardinha, pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares em até 20% e diminuir a mortalidade por todas as causas.
Preparar seu próprio patê de sardinha é uma ótima maneira de garantir ingredientes frescos e controlar a quantidade de sal e temperos.
Ingredientes:
Passo a Passo:
Benefícios do Patê Caseiro:
Benefícios do Patê Industrializado:
Porção: 1 colher de sopa (15g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 50 |
Gordura | 3g |
Proteína | 5g |
Carboidratos | 0g |
Ômega-3 | 1g |
Cálcio | 50mg |
Ferro | 1mg |
Vitamina B12 | 0,5µg |
O patê de sardinha é um alimento delicioso, nutritivo e econômico que oferece diversas vantagens para a saúde. Seja feito em casa ou comprado industrializado, ele é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de introduzir o patê de sardinha em sua dieta, especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou alergias.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-10-19 01:42:04 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-09 05:16:56 UTC
2024-08-09 05:17:06 UTC
2024-08-09 05:17:22 UTC
2024-08-09 05:17:35 UTC
2024-08-09 05:17:48 UTC
2024-08-19 04:53:44 UTC
2024-08-19 04:54:03 UTC
2024-10-18 08:59:31 UTC
2024-10-21 01:33:07 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:32:59 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC