O patê de sardinha é um alimento versátil e delicioso que pode ser apreciado em diversas ocasiões. Além de seu sabor marcante, ele é uma fonte riquíssima de nutrientes essenciais para a saúde.
Benefícios Nutricionais do Patê de Sardinha
As sardinhas são peixes pequenos e oleosos que oferecem uma ampla gama de benefícios nutricionais. Elas são uma excelente fonte de:
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo regular de peixe é associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, derrame, diabetes tipo 2, artrite reumatoide e alguns tipos de câncer.
Como Consumir Patê de Sardinha
O patê de sardinha pode ser consumido de várias maneiras:
Tabela Nutricional do Patê de Sardinha
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Energia | 153kcal |
Proteínas | 10g |
Carboidratos | 1g |
Gorduras | 12g |
Ômega-3 | 1,5g |
Cálcio | 150mg |
Vitamina D | 200 UI |
Ferro | 2mg |
Dicas e Truques para Aproveitar o Patê de Sardinha
Histórias e Lições Aprendidas
Erros Comuns a Evitar
Conclusão
O patê de sardinha é um alimento saboroso e nutritivo que pode contribuir para uma dieta saudável e equilibrada. Seu alto teor de ômega-3, proteínas e outros nutrientes essenciais o torna um excelente aliado para a saúde do coração, cérebro, ossos e articulações. Aprecie o patê de sardinha de forma moderada e aproveite seus inúmeros benefícios nutricionais.
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