電話で好きな人と話していると眠くなる？その原因と対策

好きな人と電話で話していると、不思議と眠くなってしまうことがあります。これは生理的な要因によるもので、決して恥ずかしいことではありません。本記事では、電話で好きな人と話していると眠くなる原因と、その対策をご紹介します。

電話で好きな人と話していると眠くなる原因

1. 脳がリラックスモードに入る

電話で好きな人と話していると、脳は「オキシトシン」という快楽ホルモンを分泌します。オキシトシンはストレスを軽減し、リラックスさせる効果があります。そのため、脳がリラックスモードに入り、眠気が誘発されます。

2. 心拍数が低下する

好きな人と話しているとき、心拍数は自然と低下します。心拍数が低下すると、体の緊張が和らぎ、眠くなります。

3. 緊張感が高まる

好きな人と電話で話している間は、ドキドキして緊張している人が多いでしょう。緊張すると、交感神経が優位になり、心拍数や血圧が上昇します。しかし、電話が終わると、緊張が和らぎ、交感神経が低下します。この切り替わりによって、眠気が生じます。

電話で好きな人と話していると眠くなる時の対策

1. 電話の時間を短くする

電話で好きな人と話していると眠くなる場合は、電話の時間を短くしましょう。15分～20分程度を目安に、こまめに切るようにします。

2. 散歩やストレッチをする

電話の前後に、散歩やストレッチなどの軽い運動をしましょう。軽い運動は、血行を促進し、脳に酸素を供給します。これにより、眠気を覚ますことができます。

3. カフェインを摂取する

コーヒーや緑茶などのカフェイン飲料を摂取すると、眠気を覚ますことができます。ただし、カフェインの過剰摂取は興奮状態を招くので、ほどほどにしましょう。

4. 電話を避ける

どうしても眠気が我慢できない場合は、電話を避けることも検討しましょう。メールやLINEで連絡を取るなど、他の方法で好きな人とやり取りしましょう。

電話で好きな人と話していると眠くなることのメリット

電話で好きな人と話していると眠くなることは、決してネガティブなことではありません。むしろ、以下のようなメリットがあります。

1. ストレスの軽減

電話で好きな人と話していると、「オキシトシン」が分泌され、ストレスを軽減できます。

2. 安心の獲得

好きな人と話していると、安心感が得られます。この安心感は、眠気を誘発します。

3. 睡眠の質の向上

電話で好きな人と話すと眠くなることで、その後質の良い睡眠を取ることができます。

電話で好きな人と話していると眠くなる際の注意点

電話で好きな人と話していると眠くなる場合に、注意すべき点がいくつかあります。

1. 運転中の電話は危険

眠気を感じている状態で運転するのは大変危険です。運転中の電話は絶対に避けましょう。

2. 重要な予定がある場合は注意

重要な予定がある場合は、電話で好きな人と長電話するのは控えましょう。眠気に襲われて、予定に支障をきたす可能性があります。

3. 眠気対策を怠らない

もし電話で好きな人と話していると眠くなる場合は、紹介した対策をしっかり行いましょう。眠気対策を怠ると、その後も眠気が続き、日常生活に支障をきたす可能性があります。

まとめ

電話で好きな人と話していると眠くなるのは、生理的な要因によるもので、決して恥ずかしいことではありません。適切な対策を講じることで、眠気を軽減し、好きな人と楽しく電話で話すことができます。電話で好きな人と話していると眠くなることを、前向きに捉え、そのメリットを活かしていきましょう。