มองแรง วิธีการรับมือกับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์

การ มองแรง เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยในสังคม เป็นการแสดงออกถึงความไม่พอใจ โกรธ หรือไม่เห็นด้วย โดยการใช้สายตาจ้องเขม็งไปที่บุคคลอื่น ซึ่งสามารถสร้างความอึดอัดใจและก่อให้เกิดปัญหาได้

ผลกระทบของการมองแรง

การมองแรงมีผลกระทบด้านลบต่อทั้งผู้ที่ถูกมองและผู้ที่มอง ได้แก่

• ผู้ที่ถูกมอง:
  • รู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ และไม่ปลอดภัย
  • อาจเกิดความวิตกกังวล สับสน หรือกลัว
  • อาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งและความรุนแรง
• ผู้ที่มอง:
  • แสดงถึงความก้าวร้าวและการขาดการควบคุมอารมณ์
  • อาจทำให้เสียภาพลักษณ์และลดความน่าเชื่อถือ
  • อาจก่อให้เกิดปัญหาในการสื่อสารและความสัมพันธ์

สถิติที่น่าสนใจ

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส (UCLA) พบว่าการมองแรงมีผลต่อผู้ที่ถูกมองมากกว่าคำพูด ประมาณ 80% ของการสื่อสารที่ส่งมานั้นมาจากภาษากาย รวมถึงการมองแรง

ตารางแสดงผลกระทบของการมองแรง

กลยุทธ์รับมือกับการมองแรง

เมื่อเผชิญกับการมองแรง มีกลยุทธ์ที่สามารถช่วยรับมือได้ ได้แก่

• รักษาความสงบ:
  • จดจ่ออยู่กับตัวเองและพยายามควบคุมอารมณ์
  • หลีกเลี่ยงการโต้ตอบด้วยการมองแรงกลับไป
• สื่อสารอย่างชัดเจน:
  • แสดงออกให้ชัดเจนว่าพฤติกรรมดังกล่าวไม่เป็นที่ยอมรับ
  • พูดอย่างสุภาพและตรงจุดว่าการมองแรงทำให้รู้สึกอึดอัด
• ตั้งขอบเขต:
  • แจ้งให้ผู้ที่มองแรงทราบว่าพฤติกรรมดังกล่าวไม่เป็นที่ยอมรับและจะไม่ทน
  • แสดงออกอย่างชัดเจนว่าจะไม่ยอมให้มีการมองแรงอีก
• ขอความช่วยเหลือ:
  • หากไม่สามารถรับมือกับการมองแรงได้ด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว
  • อาจพิจารณาแจ้งผู้บังคับบัญชาหรือผู้ที่มีอำนาจในกรณีที่จำเป็น

เคล็ดลับและเทคนิค

นอกจากกลยุทธ์ข้างต้นแล้ว ยังมีเคล็ดลับและเทคนิคอื่นๆ ที่สามารถช่วยรับมือกับการมองแรงได้ ได้แก่

• ใช้สายตาสบอย่างนิ่ง: เมื่อถูกมองแรง ให้ใช้สายตาสบอย่างนิ่งและมั่นใจ แสดงให้เห็นว่าคุณไม่หวาดกลัวและไม่ยอมรับพฤติกรรมดังกล่าว
• หันหลังให้: หากรู้สึกไม่สบายใจกับการมองแรง ให้หันหลังให้กับผู้ที่มองแรง แสดงให้เห็นว่าคุณไม่สนใจและไม่ยินยอมให้มีการมองแรง
• อย่าตอบโต้ด้วยการมองแรง: การตอบโต้ด้วยการมองแรงกลับไปจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง พยายามหลีกเลี่ยงการกระทำดังกล่าว
• ฝึกฝนการควบคุมอารมณ์: ฝึกฝนการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง เพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงออกด้วยการมองแรง

เรื่องราวที่น่าสนใจ

เรื่องที่ 1

พนักงานสาวคนหนึ่งถูกลูกค้ามองแรงในระหว่างการให้บริการ เธอรู้สึกอึดอัดใจและไม่สบายใจอย่างมาก ทันใดนั้น เธอก็ตัดสินใจใช้สายตาสบอย่างนิ่งกับลูกค้า ลูกค้ารู้สึกประหลาดใจและหยุดมองแรงในที่สุด

เรื่องที่ 2

ในระหว่างการประชุม ผู้เข้าร่วมประชุมคนหนึ่งมองแรงใส่ผู้พูดอย่างต่อเนื่อง ผู้พูดรู้สึกไม่สบายใจและเสียสมาธิกับการพูด จึงตัดสินใจหันหลังให้กับผู้ที่มองแรง จากนั้น ผู้ที่มองแรงก็หยุดพฤติกรรมดังกล่าวและหันไปสนใจการประชุมแทน

เรื่องที่ 3

สองเพื่อนร่วมงานมักจะมองแรงใส่กันด้วยความไม่พอใจ จนกระทั่งวันหนึ่ง ทั้งคู่ตัดสินใจพูดคุยถึงความรู้สึกของตัวเองอย่างเปิดเผย พวกเขาตระหนักว่าความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงความเข้าใจผิด หลังจากนั้น พวกเขาก็สามารถทำงานร่วมกันได้อย่างปกติสุข

การเรียนรู้จากเรื่องราว

เรื่องราวดังกล่าวก่อให้เกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ ได้แก่

• การมองแรงอาจก่อให้เกิดความอึดอัดใจและปัญหาได้
• การรับมือกับการมองแรงอย่างมีประสิทธิภาพต้องใช้กลยุทธ์และเทคนิคที่เหมาะสม
• การสื่อสารอย่างเปิดเผยและการตั้งขอบเขตสามารถช่วยแก้ไขปัญหาการมองแรงได้

ตารางสรุปกลยุทธ์ กลยุทธ์ที่ได้ผล เคล็ดลับ และการเรียนรู้

ตารางสรุปผลกระทบ ประเภทของผลกระทบ ผลกระทบต่อผู้ที่ถูกมอง ผลกระทบต่อผู้ที่มอง |

|---|---|---|
| ผลกระทบด้านลบ | รู้สึกอึดอัดใจ ไม่สบายใจ ไม่ปลอดภัย วิตกกังวล สับสน กลัว | แสดงถึงความก้าวร้าว ขาดการควบคุมอารมณ์ เสียภาพลักษณ์ ลดความน่าเชื่อถือ ก่อปัญหาในการสื่อสาร ก่อปัญหาความสัมพันธ์ |
| ผลกระทบเชิงบวก | ไม่มี | ไม่มี |

ข้อสรุป

การมองแรงเป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ที่ก่อให้เกิดผลกระทบด้านลบทั้งต่อผู้ที่ถูกมองและผู้ที่มอง การรับมือกับการมองแรงอย่างมีประสิทธิภาพต้องใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสม เคล็ดลับ และการเรียนรู้จากประสบการณ์ การเข้าใจผลกระทบที่เกิดขึ้นและการพัฒนาเทคนิคในการรับมือจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับพฤติกรรมนี้และสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสบายใจสำหรับทุกคน