A pasta de atum é um prato delicioso e versátil que pode ser apreciado de diversas maneiras. É uma ótima fonte de proteína, ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes essenciais.
Consumir pasta de atum regularmente traz vários benefícios à saúde, incluindo:
A tabela a seguir fornece informações nutricionais para 100 gramas de pasta de atum em conserva:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 100 |
Gordura | 10 gramas |
Gordura saturada | 2 gramas |
Gordura poliinsaturada | 5 gramas |
Gordura monoinsaturada | 3 gramas |
Proteína | 25 gramas |
Carboidratos | 0 gramas |
Fibra | 0 gramas |
Sódio | 300 mg |
Potássio | 250 mg |
Selênio | 25 mcg |
Preparar pasta de atum é fácil e rápido:
Existem muitas variações de pasta de atum, dependendo do seu gosto e preferência. Aqui estão algumas sugestões:
1. A pasta de atum é saudável?
Sim, a pasta de atum é uma opção alimentar saudável, pois é rica em proteínas, ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes essenciais.
2. Quantas calorias há em 100 gramas de pasta de atum?
Existem 100 calorias em 100 gramas de pasta de atum em conserva.
3. Posso comer pasta de atum todos os dias?
Sim, você pode comer pasta de atum todos os dias, mas é importante variar sua dieta e incluir outros alimentos saudáveis.
4. Como armazenar a pasta de atum?
A pasta de atum deve ser armazenada na geladeira por até 3 dias.
5. A pasta de atum pode ser congelada?
Sim, a pasta de atum pode ser congelada por até 3 meses.
6. Quais são os benefícios de consumir pasta de atum?
Consumir pasta de atum traz vários benefícios à saúde, incluindo a melhoria da saúde cardiovascular, a promoção da saúde cerebral, a redução da inflamação e o fortalecimento do sistema imunológico.
A pasta de atum é uma iguaria versátil e nutritiva que pode ser apreciada de diversas maneiras. É uma ótima fonte de proteína, ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes essenciais, oferecendo vários benefícios à saúde. Prepare sua própria pasta de atum em casa ou compre versões prontas em supermercados para desfrutar de um lanche ou refeição saudável e saborosa.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-10-19 01:42:04 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-09-02 19:24:33 UTC
2024-09-02 19:24:56 UTC
2024-09-02 20:54:23 UTC
2024-09-02 20:54:46 UTC
2024-09-02 20:55:11 UTC
2024-09-02 20:55:33 UTC
2024-09-02 20:55:55 UTC
2024-09-09 20:02:14 UTC
2024-10-21 01:33:07 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:32:59 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC