O patê de atum é uma iguaria culinária versátil e saborosa que pode ser desfrutada em diversas ocasiões. Este prato, que consiste em atum em conserva misturado a outros ingredientes como maionese, cebola, azeite e temperos, é uma fonte rica em proteínas, ômega-3 e outros nutrientes essenciais.
Existem vários tipos de patê de atum disponíveis, cada um com seu sabor e textura únicos. Aqui estão alguns dos tipos mais comuns:
Fazer patê de atum é um processo simples e rápido. Aqui está uma receita passo a passo:
Ingredientes:
Instruções:
A tabela abaixo mostra o valor nutricional médio de 100 gramas de patê de atum clássico:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 200 |
Proteínas | 20g |
Gorduras | 15g |
Carboidratos | 5g |
Ômega-3 | 1g |
Ferro | 2mg |
Selênio | 60mcg |
A tabela abaixo compara o conteúdo nutricional de diferentes tipos de patê de atum:
Tipo de Patê | Calorias | Proteínas | Gorduras |
---|---|---|---|
Clássico | 200 | 20g | 15g |
Com Ervas | 210 | 19g | 16g |
Com Queijo | 220 | 21g | 17g |
Com Azeitonas | 230 | 18g | 18g |
Com Picles | 240 | 17g | 19g |
A tabela abaixo fornece receitas para diferentes tipos de patê de atum:
Tipo de Patê | Ingredientes | Instruções |
---|---|---|
Clássico | Atum em conserva, maionese, cebola, azeite, sal e pimenta | Misture todos os ingredientes e leve à geladeira por 30 minutos. |
Com Ervas | Atum em conserva, maionese, cebola, azeite, sal, pimenta e ervas frescas | Misture todos os ingredientes e leve à geladeira por 30 minutos. |
Com Queijo | Atum em conserva, maionese, cebola, azeite, sal, pimenta e queijo ralado | Misture todos os ingredientes e leve à geladeira por 30 minutos. |
Com Azeitonas | Atum em conserva, maionese, cebola, azeite, sal, pimenta e azeitonas | Misture todos os ingredientes e leve à geladeira por 30 minutos. |
Com Picles | Atum em conserva, maionese, cebola, azeite, sal, pimenta e picles | Misture todos os ingredientes e leve à geladeira por 30 minutos. |
O patê de atum é uma opção saborosa e nutritiva que pode ser apreciada em diversas ocasiões. Com sua riqueza em proteínas, ômega-3 e outros nutrientes essenciais, é um alimento ideal para uma dieta saudável e equilibrada. Seja como aperitivo, lanche ou acompanhamento para refeições, o patê de atum certamente agradará ao paladar e trará benefícios à saúde.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-10-19 01:42:04 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-09-02 19:24:33 UTC
2024-09-02 19:24:56 UTC
2024-09-02 20:54:23 UTC
2024-09-02 20:54:46 UTC
2024-09-02 20:55:11 UTC
2024-09-02 20:55:33 UTC
2024-09-02 20:55:55 UTC
2024-09-09 20:02:14 UTC
2024-10-21 01:33:07 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:32:59 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC